[smok_bozy]

Siema, udało się dziś wciągnąć fajny PR w ciągu mianowicie 260 kg a wcześniej 250 kg bez pasków.

Mimo tego, że zaraz przed odłożeniem 260 kg sztanga zaczęła mi się rolować w prawej dłoni i odruchowo, może w lekkiej panice ją puściłem zamiast normalnie odłożyć, to widać konkretny progres w sile chwytu (jeszcze pare miesięcy temu nie było nawet mowy u mnie o przytrzymaniu 250 kg) i niewiele brakuje do dopracowania tego ruchu by #!$%@?ć więcej i w pewniejszy sposób, najlepiej na zawodach aU
#mikrokoksy #silownia #trojboj #mirkokoksy

[K.....n]

@smok_bozy: martwy ciąg jest zdrowy dla kręgosłupa?

[smok_bozy]

@Kubilaj_Chan: No jak nie masz jakichś medycznych przeciwwskazań i robisz sobie rekreacyjnymi ciężarami prawidłową techniką to jest zdrowy, jak najbardziej.

[K.....n]

@smok_bozy: dzięki. Bo patrząc na to wyglada jakby robiący to prosił się o problemy.

[gardziok]

@smok_bozy: ile masz wzrostu, jeśli mogę spytać?

[smok_bozy]

@gardziok: 170 cm więc trochę za wysoki co do optymalnego wzrostu do trójboju ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kyriakos]

@smok_bozy: krasnal robi jakieś szpagaty ze sztangą, śmiechu warte

[zagi_ssj]

@Kubilaj_Chan: zabawne to jest jak trojbojarze dźwigają po 300+ w martwym i nic im nie jest a gymcelle boją się robić jakikolwiek ciąg w trosce o kręgosłup @smok_bozy

[K.....n]

@zagi_ssj: gymecell? Mam41 lat, rwę kulszową i problemy z kręgosłupem

[wozniak_hubert]

@Kubilaj_Chan: Nie wiem jak to wygląda z perspektywy laika. Ja jako trener i fizjoterapeuta oceniam technikę @smok_bozy na bardzo bezpieczną. Wynik swoją drogą też bardzo dobry. Jest jedynie minimalny wyprost kręgosłupa przy lock oucie, ale nie na tyle, żeby zaszkodzić zdrowej osobie.

[zagi_ssj]

@wozniak_hubert: już #!$%@?ąc od powszechnej wiedzy w internecie. Miałem na myśli w komentarzu, że nawet tutaj na wykopie mirek @Kubilaj_Chan obserwuje tag, jest tu kilka osób które wrzucają ciągi ~3x BW i nie rozumiem trochę pytania o kręgosłup.

[K.....n]

@zagi_ssj: wykonywanie tego ćwiczenia nie wygląda zbyt zdrowo