[sliti666]

#mikrokoksy #silownia Ktoś zna jakieś fajne gotowce pod budowanie sylwetki? Ostatnimi czasy trenowałem planami pod siłe lub powerbulding, a chciałbym wrócić do czasów, gdzie treningi kończyło się z pompa na każdym mięśniu ;)

[Volt224]

@sliti666: greyskull lp

[In_thrust_we_trust]

@sliti666: a to serio ma takie znaczenie?

[sliti666]

@In_thrust_we_trust: Plan treningowy czy pompa? Pompa nie, ale plan treningowy już tak, aczkolwiek na planach treningowych pod sylwetke, gdzie raczej skupiasz się na większej ilości powtózeń i czuciu mięśniowym łatwiej o pompe

[In_thrust_we_trust]

@sliti666: mi sie wydaję że te plany na sylwetke/silę itp się efektami nie różnią za bardzo na poziomie początkujący-średniozaawansowany