[Ranger]

Przy robieniu brzuszków ma to jakieś znaczenie czy mam zablokowane pod czymś nogi? #sport #cwiczenia chyba #kalistenika

[AnonimoweLwiatko]

@Ranger: Nie, ważne żeby twoje mięśnie nóg, pośladki i brzuch nie były luźne, żeby plecy nie odrywały się od podłoża, a ruch był wykonywany przez mięśnie brzucha, a nie ciągnięcie głowy do góry rękoma na siłę. Polecam też zablokowanie łopatek żeby ramiona nie szły do przodu ( ͡° ͜ʖ ͡°)