[wszystkieNazwyZajete]

Jak skakac na skakance? Jak dlugo i po ile setow? Przeszukuje internet i tych planow jest od groma..
Bede cwiczyl w setach po 10minut 3 razy na trening. Bedzie ok?
#skakanka #pytanie

[Shlee]

@wszystkieNazwyZajete taktyk

[scorp02]

@wszystkieNazwyZajete: zależy od twojej formy, kondycji. Skaczesz dla osiągnięcia konkretnego celu, czy tylko dla zabawy?

[scorp02]

@wszystkieNazwyZajete: ogólnie to powiedziałbym żeby nie kombinować, tylko po prostu skakać i słuchać reakcji organizmu. Jeśli zaczynasz przygodę ze skakanką to buduj bazę wytrzymałościową powoli, i skup się na poprawnej technice. Skacz max 20 minut dziennie. Przyzwyczaj ciało do nowego obciążenia. Przerwy rób wtedy kiedy potrzebujesz (kilkunastosekundowe) i skacz dalej. Ja tak robiłem jak zaczynałem skakać (z celem - odchudzanie). Na początku skakałem max 20 minut, bo na tyle pozwalała mi

[wszystkieNazwyZajete]

@scorp02: Wszystko jasne, dziekuje pieknie za wpis.