[F.....o]

Czy to normalne, bo jak gadam ze znajomymi, to jednak oni mają inną progresję.
Jestem w stanie podnieść 80 kg 10 razy, 90 kg 3 razy, a 100 kilogramów ani razu na klatę
#silownia #mirkokoksy

[krzysztofiani]

prawdopodobnie psycha sitting, magiczna bariera 100kg cie przeraża

[Kasahara]

@Fan_Morawieckiego: przecież to normalne xd

[F.....o]

@Kasahara: kumpel mówił, ze podnosił 100 kg, jak robił 80 kg 5 razy

[Kasahara]

@Fan_Morawieckiego: no to raczje się mocno #!$%@?ł na tym 80x5. Ewentualnie oszukiwał na 100 % odbijajać z pełnej #!$%@? od klaty i odrywajac dupę + z pomoca kolegi

https://strengthlevel.com/one-rep-max-calculator

[sierramikebravo]

@Fan_Morawieckiego: Spróbuj takiej metody, że zarzuć np. 120kg i z asekuracją zdejmij ze stojaków, przytrzymaj kilka sekund w górze i odłóż. Po tym 100kg powinno siąść

[ImbaJakichMalo]

@Fan_Morawieckiego: Trochę tak jak mówi @krzysztofiani: gdzieś jest ta bariera. Ja Mogę podnieść z 8 razy 80/ 4 razy 90 i 2x100 (praktycznie 3 by siadło jakby mi się spotter nie zesrał za wcześnie).

Wczoraj podszedłem do 105 i lekko.

Myślę, że to jest kwestia psychologiczna. Boisz się ciężaru. Nałóż sobie 90 - wywal raz, Nałóż sobie 92,5 i wywal raz, potem 95 wywal raz. Zobaczysz, że tak

[In_thrust_we_trust]

@Fan_Morawieckiego: ja przy 80 kg na 6 razy mogłem 100 wycisnąc na raz

[F.....o]

@Kasahara: wedle Twojeto linku mój maka jest 95-110 zależy czy podaje ile podnoszę razy 80, 85 i 90

[Kasahara]

@Fan_Morawieckiego: co?

[Mattael]

@Fan_Morawieckiego przy 82,5x12 szło u mnie 100 na 5.

[Kasahara]

@Mattael: @Fan_Morawieckiego: tylko się nie wpisuje 5+ reps do takich kalkulatorów, bo wychodzi nierzetelnie 1-5 RM

[F.....o]

@Kasahara: jak dałem 7 razy 85 kg to pokazało ze jestem w stanie podnieść 105 kg, a jak 11 razy 80 kg to pokazuje 109

[Kasahara]

@Fan_Morawieckiego: jak wyżej nie wpisuje się wiećej jak 5 powtórzeń.... od 1 do 5 im mniej tym wynik bardziej dokładny. Oczywistym jest, że jak Cię gniecie 90x3 to 100 kg nie wyciśniesz. Proste, przyjmij to do wiadomości.

[kRpt]

@Fan_Morawieckiego jak 80x5 robił na rpe10 to nie ma bata żeby 100 robił.