[n3sta]

Czy wy też macie uczucie zbierania na rzygi podczas treningu siłowego? Pod koniec każdego treningu mam nieciekawe uczucie w brzuchu. Czy to możliwe, że to od intensywności?

Obecnie robię 60 pullups i 120 dipów w 6 seriach na przerwie 2.5minuty i od 4 serii jestem mocno #!$%@? ale tętno około 140 gdzie max miałem 216

Przez wiele lat biegania tak nie miałem, jedyny moment kiedy się zrzygalem to był sprawdzian na 400m + 200m + 100m

#mirkokoksy #silownia #bieg #zdrowie

[R.....t]

Obecnie robię 60 pullups i 120 dipów w 6 seriach na przerwie 2.5minuty

@n3sta: Rozgrzewasz się dobrze? Trening jakis zaawansowany nie jest.

[natlly22]

@n3sta: może za dużo jesz przed

[p.....k]

@n3sta: może masz zbyt słabą wydolność? Możesz mieć kupę siły i dawać radę na krótkotrwałych wysiłkach, a przy dłuższym organizm się buntuje

[typowy_lobuz]

@n3sta: no po 1.5h czasem lekkie nudnosci sa jak bul mocno hardkorowy trneing

[n3sta]

@Roquefort: rozgrzewka jest
@natlly22: 2h przed owsiankę z bananem jako shake to chyba nie duzo
@powaznyczlowiek: właśnie wydaje mi się, że wysoka intensowsc tych serii na krótkiej przerwie to już wchodzę w przemiany beztlenowe co wygląda podobnie do interwałów w bieganiu do niepełnego odpoczynku

Hmm może czas przerwy wydłużyć?

[R.....t]

ych serii na krótkiej przerwie

na przerwie 2.5minuty

@n3sta: Roboiłem podobne treningi na krótszej przerwie i było w miare ok, nie chciało mi się rzygać, ale każdy ma inną wydolność. Może coś z sercem od tego biegania wcześnie? Zrób sobie EKG i jakiś test wydolnościowy może dla bezpieczeństwa.

[kRpt]

@n3sta Zamień owsianke na coś lekkiego z małą ilością błonnika np kasza manna.
Nie masz w trakcie ćwiczenia uczucia ciężkości, wzdęcia?

[n3sta]

@kRpt: nie, luźno się czuje spróbuję z innym śniadaniem