[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Cześć Mireczki. Od jakiegoś czasu mam totalnie problem z dvpy. Otóż parę tygodni temu byłem na kilkudniowych domkach z znajomymi w celu chlania w opór i graniu w gry coby się zrestartować. Było tak grubo że ostatniego dnia trzęsły mi się ręce przy podnoszeniu kubka z kawą. Ostatecznie nikt tego nie widział. Wiem, #a-----l zbyt mocno.
Problem w tym że coś mi się przestawiło w bani i od tamtego incydentu mam wewnętrzny lęk przed publicznym piciem kawy czy herbaty, przenoszeniem pełnych naczyń czy jedzeniem zupy. Czasami aż ciemnieje mi w oczach i dostaję zawrotu głowy gdy muszę to robić. Zwyczajnie panikuję że zaczną trząść mi się graby i się ośmieszę rozlewając cokolwiek. Chciałbym dodać że kiedy jestem sam problem znika. Kurde, co z tym zrobić?
#przegryw #psychologia

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #636b47ddd32d13b4c411f596
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Doceń mój czas włożony w projekt i przekaż darowiznę

[Terminator_z_Waubrzycha]

@AnonimoweMirkoWyznania: ćwicz na sucho

[lukasus]

@AnonimoweMirkoWyznania: To się nazywa kac strachowy, też czasem muszę walnąć ćwiartkę żeby iść do sklepu po ćwiartkę

[camelinthejungle]

@AnonimoweMirkoWyznania: Suplementuj magnez. Trzęsły ci się łapy od jego totalnego wypłukania, do delirki daleka droga.

[D.....d]

@camelinthejungle: to
@AnonimoweMirkoWyznania: oprocz magnezu, przydalby sie kompleks witamin i mineralow, na magnezie ucinaja dawke, wiec dobrze osobno jeszcze miec. Osobiscie jeszcze omega 3 suplementuje

[AnonimoweMirkoWyznania]

Lu: Tak jak powyżej, znajdz sobie dobry zestaw witamin (dobry niestety znaczy nawet za pare stowek, ale warto) i je jedz. Suplementuje sie od lat i nie wyobrażam sobie życia bez tego, żadnych lęków i trzęsących sie dłoni, innych problemów psychicznych, neurologicznych, nieważne ile pracuje, niedosypiam, jak styrana jestem i jak stresowe mam dni, daje rade. Kiedyś skończyło mi sie opakowanie, nie brałam z tydzień, poszłam na sobotnią bibe (pije rzadko,

[spyyke]

@AnonimoweMirkoWyznania hehe, braki witamin to jedno,ale co do lęku to też sobie wkręcałem różne rzeczy po mocniejszym chlaniu.

Polecam co następuje:

1. Racjonalna ocena sytuacji z boku - nie było dramatu, nic się nie stało (pod warunkiem że rzeczywiście nic nie o-------s xd)
2. Spojrzenie na lękowe myśli z tej perspektywy, tj. to tylko lękowe

[AnonimoweMirkoWyznania]

OP: Dzięki za odpowiedzi Misiaczki. :)
@Terminator_z_Waubrzycha: Też zastanawiałem się nad suchymi treningami. Działa tylko na sucho. xD
@lukasus: Kac strachowy to nawet idealna nazwa. Może po setce czy dwóch przestałbym się skupiać na mojej przypadłości. :)
@camelinthejungle @Dyskretnychlodwdrinkutopniejelod @AnonimoweMirkoWyznania : Od tamtej pory wciągam magnez w dawkach (za) dużych, wiecie, zapobiegawczo. Obecnie Asparaginian extra. Ktoś tam polecał i cholera wie, być może pora na zmianę na inny. Ofc, dzięki za polecenia. Pewnie czas będzie zainteresować się mocnym zestawem witamin i minerałów.
@spyyke: Nie chlanie jak poebany to bardzo cenna rada. :D Od tamtego czasu jest kontrola a nawet unikanie. Z myślami lękowymi jakoś walczę...
ale idąc np z kubkiem kawy w towarzystwie zdarzało się jakby w połowie drogi coś mnie walnęło w mordę (dosłownie) i musiałem się posiłkować przytrzymaniem naczynia od spodu drugą ręką i przyspieszeniem kroku. Dramat - pot na czole i myśli by już nigdy tego nie robić przy kimś. Trochę lipa. W sumie warto rozważyć wizytę u psychologa, tylko czy on mi pomoże utrzymać szklankę albo

[lukasus]

@AnonimoweMirkoWyznania: A to jest normalka już wiem, po kawie kortyzol skacze pewnie po chlaniu rozregulowało się wszystko.