[Bobokkk]

#dieta 105 na wadze nei było dawno :) szybko idzie, wystarczy liczyć kalorie

[JaTegoNiePowiedzialem]

@Bobokkk: co to za apka

[m4rciniak]

@JaTegoNiePowiedzialem: fitatu

[nielubiekalafiora]

@Bobokkk: odstawiłeś totalnie alko?

[CrimsonRocks]

@Bobokkk: o ile uciąłeś kalorie?

[Bobokkk]

@CrimsonRocks: staram się obecnie nie przekraczać 2000. Wcześniej było nie wiadomo ile.

@nielubiekalafiora: jakieś jedno piwko wieczorem czasami wpadnie, staram się pić bezalkoholowe. Polecam Miłosław i Żywiec białe. Smakują bardzo dobrze. Raz wypiłem na urodzinach 1,5 butelki wina czerwonego wytrawnego.

[nielubiekalafiora]

@Bobokkk: Ja zszedłem ze 123 na 90-92kg i tak się trzymam. Dietę względnie utrzymuje ale ostatnio jest dużo okazji do wypicia i niestety stoje w miejscu :(

[crisstofer]

Wrzucę Ci dla motywacji jak to u mnie wygląda :)

[crisstofer]

.

[ByczeqFernando]

@crisstofer: rownia pogchyla

[s.....w]

@Bobokkk a osoby, które nigdy kalorii nie liczyły dłużej niż dwa dni i tak ci napiszą, że liczenie kalorii nic nie daje xd

[Bobokkk]

@smierdakow chyba najskuteczniejsza opcja na schudnięcie

[Lala-Sassy]

@Bobokkk a osoby, które nigdy kalorii nie liczyły dłużej niż dwa dni i tak ci napiszą, że liczenie kalorii nic nie daje xd

@smierdakow: Bo nie trzeba liczyć kalorii. Osoby które nie liczą kalorii tylko jedzą wtedy kiedy są głodne, zazwyczaj tej 100 na wadze nawet nigdy w życiu nie zobaczą

[s.....w]

@Bobokkk nawet bym powiedział, że jedyna, randomowa dieta bez liczenia kalorii i tak się sprowadza do deficytu kalorycznego

[s.....w]

@Lala-Sassy co to życie, jak sprowadzasz jedzenie tylko do zaspokojenia głodu

[Lala-Sassy]

@smierdakow: Całkiem fajne :) przecież i tak masz te 3-4 okazje dziennie żeby sobie dogodzić. Nigdy nie rozumiem co takiego jedzą grubi ludzie, żeby doprowadzić się do nadwagi. Byłam w tym roku na all inclusive to po 3 dniach miałam dość jedzenia i musiałam się trochę przegłodzić bo po prostu tego było za dużo i za często. Nie wiem jak można cale życie tak jeść i jeść.

[s.....w]

@Lala-Sassy Jedzenie jest produkowane tak, żeby nas uzależniać, więc można utracić nad tym kontrolę, a apetyt rośnie w miarę jedzenia, dosłownie

Nadwaga się bierze z lenistwa, nawet jak się je za dużo, to trzeba to wtedy nadrabiać aktywnością

[Bobokkk]

@Lala-Sassy: niestety z jedzeniem może być jak z innymi używkami, stres, nuda itp - łatwo stracić kontrolę. Nie wszyscy mają też taką przemianę, że #!$%@?ą pączka, zagryzają golonkiem i po nich tego nie widać.

[PrawaRenka]

@Bobokkk: przy jakim wzroście?

[Lala-Sassy]

@smierdakow: @Bobokkk: to w pełni się zgadzam że może uzależniać, bo jako nastolatka zmusiłam się do przestawienia na wodę i nie słodzenie herbaty. Rodzice zawsze dawali mi coś słodkiego do picia, wiec woda była dla mnie po prostu ohydna. Domyslam się, że jak się je duzo słodkiego, tłustego to później warzywa są bez smaku, ale właśnie nigdy nie rozumiałam jak można się uzależnić. To trochę jak z alkoholem - nie

[zakochany_kundel]

@Bobokkk: @smierdakow: @Lala-Sassy: Dokładnie, tak jak piszą koledzy wyżej. Ja jakiś czas temu z czystej ciekawości zacząłem sobie dodawać wszystko co jem do Fitatu, potrafiło mi wyjść 4000kcal! Mam 179cm, waga ok. 78kg, ale dziennie wale minimum 6000-7000 kroków, a czasem spokojnie 15000 + 3x w tygodniu siłownia, trening FBW, ogólnorozwojowy, suple żadne, jem praktycznie wszystko i nie jest zle