Aktywne Wpisy
![Filippa](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Filippa_VvVpgMXfO8,q60.jpg)
Filippa +116
Bronienie tego przemocowca jest obleśne xD
Wyszly nowe skriny.
"ucpam cie tak żebyś nie wiedziała co się dzieje" xDD
#gonciarz #takaprawda #bekazpodludzi #patologia
Wyszly nowe skriny.
"ucpam cie tak żebyś nie wiedziała co się dzieje" xDD
#gonciarz #takaprawda #bekazpodludzi #patologia
![Filippa - Bronienie tego przemocowca jest obleśne xD
Wyszly nowe skriny.
"ucpam cie t...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/51073855911edf30c3d3b8de6169fe55c38d40dd8e4c7b8c64e5fd4e5913b13e,w150.png?author=Filippa&auth=72f4e8850b950e5f245505f04252e396)
raul7788 +251
![raul7788 - #bekazpisu #orlen #kryzyspaliwowy #sejny](https://wykop.pl/cdn/c3201142/77a9e30b8c811b67936d9bb0d34d5c10249c838c380222ce413f47c6af681a7a,w150.jpg)
@Rimbolo: te chipsy sa symbolem ciaglego #!$%@?. myslisze ze to sie na chipsach konczy? potem 2l coli do zapity i jakis browar w sumie by sie przydal.
Ja polecam od siebie zaczac sie ruszac. Mi zarcie tez sprawia duzo radosci, ale wiem ze musi byc zdrowy bilans i gdzies trzeba wcisnac w tygodniu bieganie, zeby moc bez skrupułów zjesc chipsy, kebsa i zapic piwkiem
Duża paczka chipsów ma tyle samo kalorii co dwie bułki z szynką i serem i wymaga (w zależności od obecnej wagi) 40-80 minut intensywnej jazdy na rowerze. Sam mam problem z odmawianiem sobie jedzenia a na przepalanie nadwyżki po prostu brakuje dnia. Jak odliczysz czas na pracę, obowiązki, rodzinę, higienę to półtorej godziny jest nierzadko całym Twoim wolnym czasem w ciągu dnia a dla niektórych nawet tyle to luksus.
Gdyby
Protip:jeść stałą ilość posiłków każdego dnia o stałych porach, głównie mięso+warzywa+węglowodany złożone, do tego jakakolwiek aktywność fizyczna.
I wtedy napady głodu na chipsy czy inny syf będą o wiele rzadsze, a nawet jak już to zamiast chipsów zjem kabanosy i potem dzięki siłowni nie idzie to w dupę/brzuch
@Rimbolo: tyje się zazwyczaj powoli od minimalnej nadwyżki kalorycznej :-(
@Rimbolo: czyt. obsesyjnie liczyć kalorie :-(
@smk666: wtedy trzeba się zastanowić gdzie można zoptymalizować ten czas. Może część obowiązków można komuś zlecić (sprzątanie, ogród, posiłki), może mniej pracować. Na siłownię te 4h w tygodniu zawsze się powinien znaleźć czas, nawet grindując na raz career job, studia zaoczne i rodzinę, to
@NieRozumiemIronii:
Na siłownię niekoniecznie, bo dolicz dojazd, przebranie się, prysznic i z godziny dziennie robią się dwie, co nie zawsze jest wygodne dla pozostałych domowników. 8h snu, 8h pracy, 2h dojazdów z rozwożeniem dzieciaków po żłobkach/przedszkolach, 1,5h rano na ogarnięcie siebie i trzody do wyjścia i pozostaje 4,5h na higienę, obowiązki, jedzenie, zabawy z dziećmi czy jakikolwiek odpoczynek. To po prostu niewykonalne żeby co drugi
@smk666: raczej chodziło mi o Panią Ukrainkę ;-).
U mnie na siłownię mam 15 minut spacerkiem, którego nie wliczam, bo wtedy można spokojnie gdzieś zadzwonić i zawsze LISS :-).
Nie wiem co robisz w pracy, ale może jest możliwość w tej branży na HO? Wtedy zaoszczędzone
Wiesz, tutaj dochodzi jeszcze jedna istotna kwestia - pamiętaj, że nie dla każdego sport to hobby, coś co robi bo lubi to robić. Dla mnie nawet ten rower to po prostu kolejny przykry obowiązek a nie rekreacja i relaks, więc gdy masz niewiele czasu dla siebie a jest co najmniej pięć innych zajęć, na które wolałbyś przeznaczyć wolną chwilę to bez dyscypliny i przymusu to się po prostu nie uda.