[KwasneJablko]

#przegryw

[programista3k]

@KwasneJablko: jak podjadł to chyba jednak #wygryw

[Rimbolo]

@KwasneJablko: w sumie to nawet od jednej paczki dziennie ciężko utyć, więc nie trzeba sobie całkowicie odmawiać, tylko starać się utrzymać odpowiedni bilans kaloryczny

[KwasneJablko]

w sumie to nawet od jednej paczki dziennie ciężko utyć, więc nie trzeba sobie całkowicie odmawiać, tylko starać się utrzymać odpowiedni bilans kaloryczny

@Rimbolo: te chipsy sa symbolem ciaglego w----------a. myslisze ze to sie na chipsach konczy? potem 2l coli do zapity i jakis browar w sumie by sie przydal.

[Tigermass]

@KwasneJablko: to cole zamieniasz na cole zero i zero problemow ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja polecam od siebie zaczac sie ruszac. Mi zarcie tez sprawia duzo radosci, ale wiem ze musi byc zdrowy bilans i gdzies trzeba wcisnac w tygodniu bieganie, zeby moc bez skrupułów zjesc chipsy, kebsa i zapic piwkiem

[smk666]

@Rimbolo:
Duża paczka chipsów ma tyle samo kalorii co dwie bułki z szynką i serem i wymaga (w zależności od obecnej wagi) 40-80 minut intensywnej jazdy na rowerze. Sam mam problem z odmawianiem sobie jedzenia a na przepalanie nadwyżki po prostu brakuje dnia. Jak odliczysz czas na pracę, obowiązki, rodzinę, higienę to półtorej godziny jest nierzadko całym Twoim wolnym czasem w ciągu dnia a dla niektórych nawet tyle to luksus.

[p.....a]

@KwasneJablko: kurde w tym memie jest mowa o mnie sprzed 2 lat, jak miałem 10 kg nadwagi

Protip:jeść stałą ilość posiłków każdego dnia o stałych porach, głównie mięso+warzywa+węglowodany złożone, do tego jakakolwiek aktywność fizyczna.

I wtedy napady głodu na chipsy czy inny syf będą o wiele rzadsze, a nawet jak już to zamiast chipsów zjem kabanosy i potem dzięki siłowni nie idzie to w dupę/brzuch

[Zgnity_Ziemniak]

@smk666: W moim byłym Januszexie miałem pracę mieszana i o ile fajnie się poruszać ale jak robisz dużo fizycznie a potem masz iść rozmawiać z ludźmi czy pracować w biurze to trochę średni pomysł ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[NieRozumiemIronii]

od jednej paczki dziennie ciężko utyć

@Rimbolo: tyje się zazwyczaj powoli od minimalnej nadwyżki kalorycznej :-(

tylko starać się utrzymać odpowiedni bilans kaloryczny

@Rimbolo: czyt. obsesyjnie liczyć kalorie :-(

[NieRozumiemIronii]

Jak odliczysz czas na pracę, obowiązki, rodzinę, higienę to półtorej godziny jest nierzadko całym Twoim wolnym czasem w ciągu dnia a dla niektórych nawet tyle to luksus.

@smk666: wtedy trzeba się zastanowić gdzie można zoptymalizować ten czas. Może część obowiązków można komuś zlecić (sprzątanie, ogród, posiłki), może mniej pracować. Na siłownię te 4h w tygodniu zawsze się powinien znaleźć czas, nawet grindując na raz career job, studia zaoczne i rodzinę,

[smk666]

Na siłownię te 4h w tygodniu

@NieRozumiemIronii:
Na siłownię niekoniecznie, bo dolicz dojazd, przebranie się, prysznic i z godziny dziennie robią się dwie, co nie zawsze jest wygodne dla pozostałych domowników. 8h snu, 8h pracy, 2h dojazdów z rozwożeniem dzieciaków po żłobkach/przedszkolach, 1,5h rano na ogarnięcie siebie i trzody do wyjścia i pozostaje 4,5h na higienę, obowiązki, jedzenie, zabawy z dziećmi czy jakikolwiek odpoczynek. To po prostu niewykonalne żeby co drugi

[NieRozumiemIronii]

Już widzę zachwyt małżonki kiedy jaśnie pan i władca domostwa ogłasza, że on teraz ćwiczy, więc ona ma sama z---------ć do garów i oporządzania przychówku.

@smk666: raczej chodziło mi o Panią Ukrainkę ;-).
U mnie na siłownię mam 15 minut spacerkiem, którego nie wliczam, bo wtedy można spokojnie gdzieś zadzwonić i zawsze LISS :-).
Nie wiem co robisz w pracy, ale może jest możliwość w tej branży na HO? Wtedy

[smk666]

@NieRozumiemIronii:
Wiesz, tutaj dochodzi jeszcze jedna istotna kwestia - pamiętaj, że nie dla każdego sport to hobby, coś co robi bo lubi to robić. Dla mnie nawet ten rower to po prostu kolejny przykry obowiązek a nie rekreacja i relaks, więc gdy masz niewiele czasu dla siebie a jest co najmniej pięć innych zajęć, na które wolałbyś przeznaczyć wolną chwilę to bez dyscypliny i przymusu to się po prostu nie