[TheMaskator]

Może to nie do końca siłownia, ale chodzi mi o body-building. Ogólnie ćwiczę kardio tańcząc w VR, ostatnio stwierdziłem, że założę do tego na ręce obciążniki, a jak już mi w ogóle nie przeszkadzają to zwiększam obciążenie. Chciałbym jednocześnie robić kardio i "ręce", jednak moim głównym celem treningowym jest redukcja masy, mam dietę keto i staram się ćwiczyć przed posiłkiem żeby największe deficyty były i nasuwa mi się pytanie czy jestem w stanie tak wyrzeźbić mięśnie czy jednak powinienem kilka łyżek czystego białka na X minut przed posiłkiem #!$%@?ć? Zrzuciłem ze 125 do 101, celuję w 80, ale chyba tkanka tłuszczowa nie przerobi się na mięśnie tylko muszę jednak trochę białka przed treningiem #!$%@?ć, nie?
#silownia

[Gaahl75]

mam dietę keto i staram się ćwiczyć przed posiłkiem żeby największe deficyty były

@TheMaskator: chyba deficyty umysłowe

[why1sthat]

@TheMaskator czy ja dobrze zrozumialem ze treningiem nazywasz tanczenie w vr? I chcesz brac bialko przed tym?

[wiera87]

@TheMaskator to bait?

[TheMaskator]

@Gaahl75: @why1sthat: @wiera87: Tak oczywiście tylko wasza droga jest dobra, przepraszam. To może zadam pytanie inaczej "Czy podkreślę mięśnie ćwicząc naczczo czy powinien raczej chociaż białko w proszku #!$%@?ć?"

[wiera87]

@TheMaskator co do treningow naczczo - mozesz robic. Kiedys na IFie trzaskalem tylko bez zarcia i w poscie. Zrobilem wtedy sylwetke zycia xD

[TheMaskator]

@wiera87: @why1sthat: @Gaahl75: A tak w ogóle to "tańcząc w VR" = 2h intensywnego tańca z obciążeniem ~300bpm a później 30 min treningu bokserskiego. Jakieś 2 litry potu przy tym wylewam, dosłownie ściany są mokre.

[Gaahl75]

@TheMaskator: ale ja tylko smieje się z twierdzenia, że trening przed posiłkiem = większe deficyty xD deficyty czego?

[why1sthat]

@TheMaskator rozumiem ze treningien bokserskim rowniez nazywasz boxing w vr? Z wlasnego doswiadczenia ci powiem ze to stata czasu. Sam zaczynalem od gierek ruchowych i mialem zludzenie ze cos daja bo mnie rece bolaly. Moze troche daja na zasadzie "ruszanie sie jest lepsze niz nie ruszanie", ale im predzej zaczniesz od normalnego cardio i treningu silowego tym szybciej bedziesz widzial efekty.

[TheMaskator]

@why1sthat: Schudłem ze 125 do 101

@Gaahl75: Tak działa dieta keto, trzeba mieć małe okienko żywieniowe i najlepiej ćwiczyć przed nim. Przynajmniej tak wyszło z moich eksperymentów, że jak robię trening przed śniadaniem na keto to jestem w stanie bardzo drastycznie chudnąć w stylu 3kg/tydzień

[TheMaskator]

@why1sthat: @Gaahl75: @wiera87: To co, powie mi ktoś na poważnie czy jak będę #!$%@?ł samo białko przed treningiem to będę w stanie jednocześnie redukować tłuszcz i robić mięśnie czy to bez sensu i tak nie działa?

[why1sthat]

@TheMaskator przy takiej wadze to byle ruch powoduje ze leca kilogramy, nie jest to zaden wyznacznik dobrego treningu. A schudles dzieki diecie, sprobuj nie trzymac diety i zobacz jak tanczenie w vr dziala ( ͡º ͜ʖ͡º)

[TheMaskator]

@why1sthat: Nie trzymam diety ilościowej, po prostu jem keto ale się w ogóle nie ograniczam. Jak kebab to tylko w sałatce, ale koniecznie z podwójnym mięskiem, dodatkową fetką, papryczkami itd ;) Ale jak nie ćwiczę to stoi waga, w sumie to waha się +/- 3kg zależy czy dobra kupa była.

[Gaahl75]

jak będę #!$%@?ł samo białko przed treningiem to będę w stanie jednocześnie redukować tłuszcz i robić mięśnie

@TheMaskator: tak to nie działa

[PodniebnyMurzyn]

#!$%@? xD co to keto robi z ludzmi

[TheMaskator]

Niezłe z was #!$%@? na tym tagu xD Widać że testosteron wam sieczkę z mózgów zrobił haha Mam nadzieję że mnie to nie spotka

[Pozytywny_gosc]

@TheMaskator:
1. Zagadam głupie pytanie
2. Dostanę głupie odpowiedzi
3. WY DEBILE JAK ŚMIECIE

[TheMaskator]

@Pozytywny_gosc: Nie. To jest raczej sytuacja gdzie przeszedłem połowę drogi, pytam o wskazówki jak przejść drugą połowę, a wy mi #!$%@?, że tę pierwszą połowę to w ogóle źle szedłem i powinienem iść inaczej. #!$%@? mózgowe.

[Pozytywny_gosc]

@TheMaskator: idź se potańcz w VR tylko nei nazywaj się facetem. Prawdziwy facet brzydzi się jakąkolwiek formą tańca, nie ma nic bardziej niemęskiego niż taniec