[P9177]

Jakie witaminy i minerały warto brać? Trenuje wieczorem 3 raz w tygodniu push, pull, legs do tego po każdym treningu ergometr 30-40 minut.

Suplementacja to białko, kreatyna, cytrulina i kofeina przed treningiem

#mikrokoksy #silownia

[AbaKowner]

@P9177 weź p0lkę witaminkę

[121212]

@P9177: sterydiany i witamine D ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Diabel_tasmanski]

kwas omega-3 + z racji naszego klimatu witamina d3
jak masz dobrze zbilansowaną dietę i nie jesz syfu to więcej nie potrzebujesz

[pinokio2000]

@P9177: marsjanki

[AVOIDME]

@P9177: Takie, których nie dostarczasz z diety - czyli d3, ew omega. Reszta zbędna jeżeli nie jesz syfu.

[MirkobIog]

@P9177: w kraju w którym listopad ma 9 miesięcy na pewno warto brać d3+k2

[P9177]

@pinokio2000: Powodzenia w zaśnięciu po nich ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Stormweaver]

@P9177: z takich wartych uwagi to witamina T ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Blahhblahh]

@P9177: zma jeszcze

[Pan_Szeryf]

@Stormweaver: To jest witamina S ( ͡° ͜ʖ ͡°)