[stasien]

Witam. Plan push pull czterodniowy. Mam tam triceps 3x12 - właściwie to robię 4x12 bo zaczynam od dipów jako serię wstępną z własną masą ciała. A te 3 serie wykonuję na wyciągu za pomocą lin. I moje pytanie brzmi czy wykonywać jakieś inne ćwiczenia na tę partię mięśniową czy ta jest najlepsza? I czy ewentualnie modyfikować chwyt wymieniając linkę na coś innego? #mikrokoksy #silownia

[Kyriakos]

@stasien: są lepsze ćwiczenia na trica niż wyciąg

[donfazzione]

ja robię 4 serie triceps pushdown na lince i mega czuję. zawsze możesz sobie dać w poniedziałek to a w czwartek np. francuza czy wyciskanie na plaskiej z waskim rozstawem rak.