Jak zacząć mirki? Czy podrzucilbyście jakieś kanały o pakerce na siłowni? Ostatnio byłem w gimnazjum XD i nie wiedział bym kompletnie jak na tych maszynach ćwiczyć. A tych kanałów na YT jest tyle że nie wiem kogo oglądać itp. Chciałbym się wziąć za skinny fat. Ostatnio sobie załatwiłem kartę multi sport - na basen chodzę (ostatni tydzień nie bo #!$%@? przeziębienia nie mogę doleczyć itp). Wiecie, kanał gdzie pokazuje gość jak robić np. martwy ciąg, jak ogarniać te maszyny na siłowni, jak ćwiczyć z ketlem i jakie kg na początku itp.
Mam 178 cm wzrostu i ok 77-78 kg wagi ale skinnyfat jestem, lekkie lipo i tłuszcz po bokach.
Wiecie, kanał gdzie pokazuje gość jak robić np. martwy ciąg, jak ogarniać te maszyny na siłowni, jak ćwiczyć z ketlem i jakie kg na początku itp.
Mam 178 cm wzrostu i ok 77-78 kg wagi ale skinnyfat jestem, lekkie lipo i tłuszcz po bokach.
Z góry dziękuję za tipy :3
#skinnyfat
#fitness
#sport
#mirkokoksy
#cwiczenia
#silownia
@spidero: a jak wyczuć jakie obciążenie na początek, to się oblicza czy na czuja?
@profildogier:
https://www.youtube.com/watch?v=w4mM2kE3KJQ&ab_channel=WarszawskiKoks
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora