Aktywne Wpisy
janciopan +16
#blackpill
Trochę beka z takiego gadania, pracuj ciężko bro, zajmij się kobietami jak będziesz po 30 bro.
No i teraz taki chłop 30+ będzie miał z 175-180 cm wzrostu, metabolizm zwalnia, brzuch rośnie, zakola coraz większe a generalnie kobiety nie lubią umawiać się z chłopami z bardzo dużą różnicą wieku.
A konkurencją tego 30 latka będzie zoomer 190 cm wzrostu, oskarek, wifonek+. W ogóle serio te młode oskarki nie wyglądają w ogole
Trochę beka z takiego gadania, pracuj ciężko bro, zajmij się kobietami jak będziesz po 30 bro.
No i teraz taki chłop 30+ będzie miał z 175-180 cm wzrostu, metabolizm zwalnia, brzuch rośnie, zakola coraz większe a generalnie kobiety nie lubią umawiać się z chłopami z bardzo dużą różnicą wieku.
A konkurencją tego 30 latka będzie zoomer 190 cm wzrostu, oskarek, wifonek+. W ogóle serio te młode oskarki nie wyglądają w ogole
Jrv20 +2
Właśnie zjadłem bigos w opakowaniu. Problem jest taki, że termin ważności był do końcówki 2021 roku. Jaka jest szansa, że mogę umrzeć przez jad kiełbasiany i czy wymusić wymioty? XD
Dzisiaj delikatnie, jutro odpoczynek we wtorek atak na zyciowke znowu będzie:)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Komentarz usunięty przez moderatora
@hejnal-dabrowski: się biega, się wie
Dobra rozgrzewka pomoże.
Dodatkowo początkowo bez forsowania, powoli wchodzisz w normalne tempo.
@gottie: wiem, staram się nad tym pracować;/
@dr_getsome: mam problem z tym, bo duży chodziłem po górach, w nogach jeszcze sporo pary jest, ale lapie zadyche i kaplica, jak pisałem we wczorajszym poscie jak zaczynałem biegać, czyli jakies 2 tygodnie temu, to tempo mialem poniżej 5 i tetno 190 i ciężko było 3 km zrobić xD teraz staram sie pilnowac, ale jak widać jeszcze sporo pracy
@nexpo: na początku biegania za bardzo się forsujesz.
Bieg powinien stanowić przyjemność, a tobie serce chce wyskoczyć z klatki piersiowej.
Nie znacie nawet jego HRmax. Z drugiej strony OP pewnie też nie- od tego bym zaczął ;)
Jak OP nie da rady zrobić tych 5km to faktycznie lepiej zwolnić, aczkolwiek poza tym, że się katuje, nic strasznego mu się nie stanie. Szczególnie na tak krótkich dystansach.
@nexpo: poczytaj, posłuchaj trochę o pracy serca w bieganiu. Generalnie, jest dobrze, popełniasz standardowe błędy nowicjusza, czyli biegasz ciut za szybko w biegach treningowych (mi mimo 8 latniego stażu nadal się to zdarza xd). Zerkaj na zegarek w trakcie biegania, staraj się nie przekraczasć 165 w trakcie biegów treningowych, optymalnie to między 155-160.
Biegam od 13 lat, jestem starszy o 10 lat od Opa.
@nexpo: jesteś początkujący, więc serce jeszcze nie przyzwyczajone.
Trzymaj się wolniejszego tempa i powoli zwiększaj.