Wpis z mikrobloga

@TheHamlet: jestem w stanie zrobić pendlay row 1.5x większym ciężarem niż przy ławie.

To akurat bardzo dobry znak, znaczy, że mniej problemów z barkami będzię ;) to, że czujesz łapy, to też bardzo dobrze, znaczy, że mocno Ci się barki nie rotują w czasie ruchu. Jednakże jeśli chodzi o hipertrofię klatki, ktora wtedy zachodzi... Cóż, wyciskanie leżąc to jest ćwiczenie siłowe, które uzupełnia się innymi ćwiczeniami, jeśli chce się uzyskać jak
@TheHamlet: Biceps przy wyciskaniu pełni rolę stabilizatora. Po prostu silny biceps daje możliwość sprawowania większej kontroli nad sztangą, dodatkowo chroni łokieć i barki. W jakim momencie czujesz te bicepsy? Normalna pompa po zrobieniu serii? On po prostu może być słaby, dlatego kradnie za dużo pracy. W każdym razie, na pewno przyjrzał bym się technice. Pozwolę sobie wkleić post @IntruderXXL w którym masz w cudzysłowie wszystko o technice BP: https://www.wykop.pl/wpis/35880195/wyciskanie-lezac-wiele-osob-pyta-mnie-jak-sie-nauc/