[shzye]

Zrobiłem sobie badania krwi, bo ogólnie czuje takie zmęczenie, zniechęcenie. Ledwo wstanę z łóżka i zaraz muszę sie połozyć.Ogólnie ciężko jest mi sie wyspać (praca na cztery zmiany) mimo odpowiedniej ilosci snu. Podejrzewałem testosteron a tu pozytywne zaskoczenie. Grypy, przeziębienia nie ma.
Co zrobic aby poprawic komfort zycia?
#wyniki #badania #testosteron #zdrowie

[Wookash071]

@shzye: też pracuje na 4brygady. Mi względnie pomogło spanie o w miarę normalnych porach. Ostatnie 4 lata jak tylko mogłem to siedziałem do 4/5 nad ranem i spałem do 14. Przez co potem byłem taki #!$%@?. Odkąd śpię, też w wolne dni, tak między 2 a 10 to po dłuższym czasie mój stan się poprawił. A najlepiej to nie pracować w takim systemie

[niko444]

@shzye: Może masz depresję albo coś w tym stylu?

[NaChuiMiTaCHata]

@Galaktoboureko: A widziałaś wyniki badań opa? Możesz się zaskoczyć.
@shzye: Czepiacie się tego testosteronu, jak nie wiem co. Ogarnij głowę, albo pracę, widocznie zmiany ci nie służą. Ewentualnie sprawdź jeszcze e2 i prolaktynę. Ewentualnie ft3 i ft4, bo tsh dość wysoko.

[MasterOf8]

@shzye: TSH masz za wysokie

[turbokox]

Sprawdzales poziom SHBG? To ze calkowity tesc jest ok, nie znaczy, ze caly panel sie zgadza

[Merkowsky]

@shzye tak jak kolega wyżej - zbadaj sobie jeszcze shbg i dodatkowo prolaktynę.

[shzye]

@niko444
Czasem mnie łapie jakiś stan depresyjny, ale myślałem, ze ma to podłoże hormonalne...

[shzye]

@turbokox, @Merkowsky
jak SHBG i prolaktyna bedą ok to można podejrzewać, że problem w psychice? Ewentualnie mój organizm może potrzebuje uregulowanego rytmu dobowego?

[shzye]

@Wookash071: już dawno bym to rzucił, ale kasa dobra jak na 23 lata i polske ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Merkowsky]

@shzye myślę, że potrzebuje przede wszystkim uregulowanego rytmu dobowego. Czy korzystasz z telefonu przed snem i zaraz po tym, jak się obudzisz?

[shzye]

@Merkowsky zdarza się, w pracy nie uzywam telefonu to jak wracam do domu to przed zasnięciem zawsze posiedzę z 20/30min albo na pc albo na telefonie

[Merkowsky]

@shzye wynoś telefon do innego pomieszczenia jak kładziesz się spać, nie będzie wtedy kusiło, żeby z niego korzystać, pc to akurat mniejszy problem, a jeżeli używasz budzika, to używaj jakiegoś prostego telefonu typu Nokia 3310 lub czegoś podobnego, u siebie widzę, że jak kładę się spać, to jeszcze 30min leżę z telefonem w łóżku, a jak się obudzę, to z godzinę z nim leżę, swego czasu zrobiłem eksperyment - telefon przed snem

[Merkowsky]

@shzye gdybyś badał prolaktynę, to pamiętaj o higienie, czyli żadnego stresu, seksu, masturbacji itp ok. 24h przed badaniem. Może z tym 24h przesadziłem, ale fajnie jakby to była doba.

[Wookash071]

@shzye: No wiem. Bo sam zarabiałem dużo więcej niż reszta znajomych jak się przyjąłem. A w okolicy zadnej alternatywy

[shzye]

@Merkowsky własnie rano jest ten problem, ze nawet jak wyciągne telefon to nie chce mi sie go przeglądac i ide dalej spac xD

[shzye]

@Wookash071 to samo u mnie, a przeprowadzić się i zmniejszyć standard życia ciężko na samą myśl.

[Merkowsky]

@shzye coś mi się wydaje, że jednak prolka w kosmosie, warto byłoby ją zbadać, mimo wszystko i tak telefon out na okres snu

[turbokox]

@shzye: Zdecydowanie jedno wynika z drugiego, zmiany hormonalne sa następstwami nie przyczynami..