[Tylko_Seweryn]

Waze 141 kg, mam 191 cm wzrostu. Ostatnio biegajac zauwazam ze po 2km bola mnie lydki. Daje rade dobiec te 5km ale powiem, ze czuc troszke dyskomfort. Przez kolejne 2 dni podczas chodzenia prawa lydka daje sie odczuc, bol podobny do zakwasu. Pytanie, to kwestia wagi i nacisku na lydki czy moze cos z krazeniem,bo tylko prawa noga najgorzej wraca do siebie.
#bieganie #chudnijzwykopem #dieta

[zgreddo]

@Tylko_Seweryn: juz odpalam medyczna kule do wróżenia

[bobson92]

@Tylko_Seweryn

Waze 141 kg

Sam sobie odpowiedziałeś

[muadzik]

@Tylko_Seweryn: przy takiej wadze to chyba nic dziwnego,

[dawidczeta]

@Tylko_Seweryn: za duże obicążenie. Ty się. Ciesz, że tylko łydki ciebie bolą, bo taka waga aż prosi by uszkodzić stopy ( ͡° ͜ʖ ͡°). Jedz i tyj dalej ( ͡° ͜ʖ ͡°).

[Tylko_Seweryn]

@dawidczeta: no juz nie jem i nie tyje chyba ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kurazryzem]

@Tylko_Seweryn: Shin splits. Też to przerabiałem, bo jestem podobnych gabarytów (125kg mięsa, 189cm). Pomogły buty z większa amortyzacją, dostosowane do pronującej stopy i bieganie po miękkiej nawierzchni. Jak już wystąpił ból to jakieś leki przeciwzapalne i kilka dni przerwy dopóki Cię nie puści, bo nie rozbiegasz tego, będzie tylko gorzej. Pozdrawiam:)

[Matemit]

@Tylko_Seweryn: Rowerek, basen, spacery, jakieś inne formy aktywności fiz i siłownia jak lubisz. Deficyt kaloryczny. Jak zbijesz dziesiąt kg to wróć do truchtana ;)

[Tylko_Seweryn]

@kurazryzem: no wlasnie, w prawej lydce dopiero po trzech dnia moze przestane go odczuwac. Boli tylko przy chodzeniu jak wybijam sie tą nogą. Cos mniej obciazajacego lydki wrzuce do ruchu a bieganie troszke rzadziej. Dzieki Miras. No i buty w sumie tez jakies lepsze chyba kupie

[rivui]

@kurazryzem: @Tylko_Seweryn: Shin splits tez mialem ale to czuc z przodu tam gdzies jest shin czyli piszczel.

[Tylko_Seweryn]

@rivui: a tutaj wlasnie z tyłu

[MMARS]

Waze 141 kg, mam 191 cm wzrostu. Ostatnio biegajac zauwazam ze po 2km bola mnie lydki.

@Tylko_Seweryn: Krzywdę sam sobie zrobisz. Prosisz się o kłopoty. Uszkodzenie kolan to jedno z wielu co może cię spotkać.

Sport jest zdrowy, ale nie bieganie przy takiej wadze. Schudnij najpierw ze 30 kg i wtedy pomyśl o bieganiu.

[xardas_pl]

@Tylko_Seweryn: ziomus, plywanie i rower to Twoi przyjaciele, ale z bieganiem to sie obecnie wstrzymaj

[Ignacy_Loyola]

Shin splits tez mialem

@rivui: I jak się z tym uporałeś?

[vomalio]

@Tylko_Seweryn: chcesz się jeszcze bardziej #!$%@?ć czy co?

[rivui]

@Ignacy_Loyola: Zmniejszylem dystanse biegania a dolozylem dluzsze chodzenie. I skrocilem krok biegu. Zamiast duzych krokow o niskiej czestotliwosci biegalem troche smiesznie mniejszymi kroczkami ale szybcieje przebierajac nogami. Tempo zostalo ale shin splints bardzo szybko sie poprawily. Jak robisz mniejsze kroki to o wiele mniejsze natezenia ida w noge.

[selectGwiazdkaFromTabelka]

@Tylko_Seweryn: Dieta redukcyjna, rower, spacery. Pływania nie polecam, bo ssie po tym najmocniej. Zrzuć do 110-115 i można zacząć coś człapać.

[Tylko_Seweryn]

@selectGwiazdkaFromTabelka: na plywanie nie pojde ze wzgledu na kompleksy :/

[Tylko_Seweryn]

@selectGwiazdkaFromTabelka: ale rowerek korzystam sporo :)

[PurpleHaze]

@Tylko_Seweryn: ziomek, jakie masz buty do biegania i ile w nich juz nabiegales?

Lydki potrafia bolec niewprawionych, gdy sa problemy z przetaczaniem stopy. Moze to byc zbyt plaski but, moze to byc zbyt duza/niedopasowana amortyzacja, ktora zaburza naturalny ruch nogi. To jest od cholery mozliwosci.

Moze warto na poczatek, pocwiczyc troche te kulosy w domu. Nogi masz pewnie mocne, bo jak tyle lat nosily twoja mase, to nocne byc musza. Ale pewnie nie sa dostosowane do ruchu jaki fundujesz im

[Tylko_Seweryn]

@PurpleHaze: ja kiedys biegalem pol maratony, zapaslem sie strasznie, nie bede mowil z jakich powodow bo nikogo to w sumie nie obchodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°) Lubie biegac poprostu. Zbijam wage bo zaczely sie problemy ze zdrowiem i chce jeszcze troche pozyc. #!$%@? nog nie chce sobie dokladac wiec poprostu spasuje dopoki nie zejde do pewnej wagi