[giebeka]

Chłop 26 lat, zbierał się na #szosa, podniósł zgrzewkę wody i musiał dzwonić po pogotowie, bo nie mógł po tym wstać. Śmiechu warte.
#zalesie #oswiadczenie ##!$%@? #starosc

[kolejny_wolny_nick]

@giebeka: jaka diagnoza? Miałem to samo, mięsień gruszkowy padł, nie wiedziałem nawet że taki istnieje. U mnie dodatkowy objaw to shift pleców. Fizjo zadziałał powięziowo i przeszło, ale czasami wraca, tak raz na rok.

[giebeka]

@kolejny_wolny_nick: Diagnoza "tak czasem jest", mam leczyć objawowo ból i czekać aż się zagoi ¯\_(ツ)_/¯ aczkolwiek chętnie dowiedziałbym się więcej

[DejwiD]

@giebeka: myk do fizjo. Max 2,3 wizyty w odstępie kilku dni i powinno być git

[westu]

@DejwiD: myk do fizjo na 1 wizyte niech pokaze cwiczenia i niech OP je robi w domu codziennie i bedzie git na dluzej

[DejwiD]

@westu: bez sensu. Wole zapłacić swojej fizjo raz na kwartał lub dwa i mieć spokój :D

[todosx4]

@kolejny_wolny_nick: Mam tak samo jakoś tydzień temu po 1 rowerze na zewnątrz w tym sezonie (trenażer był grany i było okej). Co śmieszniejsze to dokładnie rok temu +\- 2 tyg to samo.

Połamało w krzyżu. Nie mogłem się wyprostować i chodziłem jak cyklop. Fizjo + mydocalm + plastry + roticox przeciwzapalnie pomogl. Po 5 dniach git.

[mmichal]

@giebeka: @kolejny_wolny_nick: polecam wrzucającego tu materiały buganskiego, ma za darmo na yt zestawy cwiczeń aby wzmocnić kręgosłup. Przerobiłem jego kurs i jest bardzo duza poprawa, mogę cały dzien na działce zap.. zgięty i nic mnie nie boli wieczorem.

[i-marszi]

Diagnoza "tak czasem jest", mam leczyć objawowo ból i czekać aż się zagoi ¯_(ツ)_/¯ aczkolwiek chętnie dowiedziałbym się więcej

@giebeka:
Ja poszedłem do lekarza i mówię mu że bolą mnie plecy, lekarz pyta się ile mam lat, ja że 42. Na to lekarz, no to czego pan oczekuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na szczęście drugi lekarz wysłał mnie do neurologa, ten zapisał mi witaminy B w zastrzyku

[kolejny_wolny_nick]

@mmichal: ja byłem pierw u ortopedy, później fizjo, mam zestaw ćwiczeń na codzień (rozciąganie + masaż piłeczką przy ścianie) które robię częściej lub nie

[Jerzu]

@mmichal: Też chętnie skorzystam. Masz mo.że link, albo coś bliżej, żebym znalazł?

[gottie]

@giebeka: wołam mistrzunia od tych tematów @Poemat

[mmichal]

@Jerzu: @kolejny_wolny_nick: https://www.youtube.com/c/Cz%C5%82owiekuRUSZSI%C4%98

Ma chyba 3 serie rozrusznika porannego, to jest 5 minut ćwiczeń, można powtarzać sobie dni do woli ale najważniejsze systematyczne robienie. To już dużo pomaga, aby wzmocnić kręgosłup i ogólnie wszystkie mięśnie kupiłem sobie kurs u niego: "wszechstronne ciało", bardzo dużo mi to dało.

Tu jego kursy i stronka: https://czlowiekuruszsie.pl/

[kolejny_wolny_nick]

@mmichal: w zasadzie ponad połowa ćwiczeń pokrywa się z tym co zalecił mój fizjo, także polecam.

[mmichal]

@kolejny_wolny_nick: on tez jest fizjo