Wpis z mikrobloga

Potrzebuje pomocy przy podciąganiu !
Jestem w stanie podciągnąć się 5/6 razy (nachwytem bez używania nóg) i nie mogę przebić się ponad to. Macie jakieś tipy co by mogło pomóc zwiększyć tą liczbę ?

#mirkokoksy
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Mandalorianin: To jesteś w tym samym punkcie co ja. U siebie widzę progres mieszając podciąganie z opuszczaniem. Przy czym w każdej serii robię tyle podciągnięć ile dam radę, a reszta to opuszczanie. Przykładowo dla 8x3:

6 podciaganieć(bo tyle dałem rade) i 2 opuszczanie
4 podciąganie i 4 opuszczanie
2 podciąganie i 6 opuszczanie

Zaczynałem tak, gdy byłem w stanie wykonać 3 powtórzenia. Jak udało mi się w drugiej serii wykonać
  • Odpowiedz