[picasssss1]

Ja #!$%@? po 30tce to faktycznie nie ma dnia żeby coś nie #!$%@?ło, najpierw pachwina się odezwała, a dzisiaj #!$%@? sobie lędźwiowy tak że się nie mogę schylać xD
#zdrowie #zalesie

[Aganiok__]

@picasssss1: Mam pracę siedzącą, jak skonczyłam 30 lat to rzeczywiście różne bóle - głównie kręgosłupa się zintensyfikowały. Teraz, rok później, nie boli mnie nic - regularnie robię ćwiczenia na kręgosłup, pilnuję higieny pracy i np. wstaję co jakiś czas od kompa i się rozciągam czy trochę pozmieniam pozycję. Nie brzmi to jak rozwiązanie na pachwinę ale na ochonę lędźwi pomoże jak najbardziej :)

[hannibal-lesser]

@ImperiumCienia: to mam #!$%@?. Chodzilem do szkoly sportowej i od gowniaka do teraz #!$%@? jako fizol :) Cos czuje, z 50 to jak sie cud zdarzy.

[Trusky92]

@ImperiumCienia: spoko, siedzę w biurze od 6 lat i plecy mnie #!$%@?ą od siedzenia przy kompie XD

[tomek_27]

@picasssss1: mam 30 i czasami #!$%@? w krzyżu, ale to zapewne od sportu jaki uprawiam. Więcej ruchu, dobra dieta, mniej tv i komputera i życie będzie łatwiejsze

[zdjeciegipsu]

@picasssss1: jak lędźwie to rozciągnij pośladkowe i dwógłowe uda, u mnie zawsze ich spięcie powoduje ból w lędźwiach

[Darknes17]

@ImperiumCienia: Bo programiści 12h przed biurkiem na fotelu to okazy zdrowia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Bambino12]

Zawsze gdy czytam jak kogoś coś #!$%@? po 30 czy po 40 zastanawiam się czemu ja znajduje się w takiej sytuacji że już w wieku 20 lat #!$%@? mnie kręgosłup czy korzonki

[ImperiumCienia]

@Darknes17: też nie, ale tacy to przynajmniej mają opcje sportu dla zdrowia

[Darknes17]

@ImperiumCienia: A fizycznym zakazano ustawa? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ImperiumCienia]

@Bambino12: może wady układu ruchu. Zła dieta itp

[ImperiumCienia]

@Darknes17: nie, fizyczni maja dość sportu w pracy ;)

[Kacman90]

@To_ja_moze_pozamiatam u mnie akurat bole spowodowane sa pewna doza niesmiertelnosci jaka ma sie w mlodosci a potem boli wszystko ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Soothsayer]

@picasssss1 32 i nie mam pojęcia o czym mówisz. Czuje się nawet dużo lepiej niż jako 20 latek.

[ondraszek]

@picasssss1: 33 mam to samo :D
Żołądek i okolice zaczynają się odzywać ;)
O kręgosłupie nie wspomnę ;)

[szybki_zuk]

@picasssss1: no bo jak wzrasta doswiadczenie w zaniedbywaniu się to efekty takiego treningu zaczynają być widoczne :d

[Fearaneruial]

@picasssss1: sportu się staruszkowi zachciało!

[tangerine_]

@picasssss1: polecam fizjoterapię ziomuś, jak renkom odjoł

[a.....o]

@To_ja_moze_pozamiatam "#!$%@? mnie takie #!$%@?. Jak coś boli po 30tce to zazwyczaj jest spowodowane brakiem ruchu."

Raczej nadmiarem ruchu, przez sport mam wiele bóli których bym nie miał nie uprawiając go. Pachwina, nadgarstki, bark łokieć, lędźwiowy l5 to wszystko popsułen sobie "ruchem". Najlepsza aktywność to pływanie bo tam nic nie boli.

[onomatopeja_]

@picasssss1 tez jestem po 30tce i moge dać kilka rad:

1. Fizjoaccess na Wojciechowskiej - jak tylko cos naciagne, naderwe czy cokolwiek związanego z bolem od razu lece do nich.

2. Zakup sobie pistolet do masazu. Ja używam mocniejszej wersji Alpha i ta maszynka odmienia życie

3. Zacznij rozciagac sie CODZIENNIE. Po latach ćwiczeń na siłowni i zaniedbywaniu tego elementu, po kilku miesiach odkad praktykuje to codziennie, nie wyobrazam sobie przestać. Trwa

[interpenetrate]

@picasssss1: dyskopatia?