[dietyloamoniowy]

212 153,02 - 8,28 - 6,39 - 21,36 = 212 116,99

Dwa dni regeneracji i dzisiejsze 20'BS + 14 kmBC lekko narastająco (3 km@158-162bpm, 4 km@163-167bpm, 3 km@168-172bpm, 4 km@173-176bpm) + 20'BS

Przypadkowo poprawiłem życiówkę na 10K z jesieni 2019 o 54 sekundy tak na 80% mocy. Bieg na stadionie więc 100% legitnie. Chyba wypada się zapisać na jakąś dyszkę i zrobić to w 39:59. Może wtedy polubię krótkie dystanse :D

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe #bieganie

Skrypt | Statystyki

[pestis]

@dietyloamoniowy:
bardzo ładnie
tak trzymać