[Reelag]

Dobra mirasy mamy 16 stycznia, więc żarty się skończyły. Święta, urlop i tydzień na l4 rozleniwiły mnie strasznie, więc już jutro startuje z moim #formadolipca. Mam do zrzucenia myślę że dobre 15kg ( 178 cm / 93 kg wagi ) plus na święta dostałem kartę na zakupy w #bytom więc po drodzę wymieniamy garderobę. Pora wziąć się za bzikanie lasek na poważnie bo starość idzie.
Co miesiąc będę wrzucał tutaj swoją relację z postępów.
Plan treningowy :

poniedziałek i piątek : chest and back z p90x
wtorek,środa, czwartek : trening ciężarowy - wrzucę jak rozpiszę
sobota : trening uzupełniający na siłownia (barki, klata, biceps, triceps, plecki na maszynach, bramach i hantelkach) lub trening bokserski na sekcji.

Dieta:
2 miesiące 2.3k kcal. Z mięs tylko wołowina, dziczyzna albo indyk.
1 miesiąc dieta wege kubełkowa 1.5k kcal + 500kcal z wege izolat
----------
Ten cykl mam zamiar wykonać dwa razy. Na mięchu ćwiczymy ciężej, a na warzywkach płuczemy syf i robimy wydolność.

#tinder #badoo #silownia #przegrywpo30tce #przegryw

[P.....a]

@Reelag: to że schudniesz albo zrobisz formę nie znaczy że zamoczysz ogura

[Reelag]

@Pimenista: Oczywiście, że tak bo planuje w tym roku ostateczne rozwiązanie kwestii #przegryw

[P.....a]

@Reelag: na dive można iść bez poświęceń typu robienie formy xD; i nie, oczywiście że nic z tego nie będzie bo tylko to nic nie gwarantuje. Fakt, poprawia pewność siebie i ogólne samopoczucie ale zwykle to za mało.

[Reelag]

@Pimenista: Niem bo chce być przystojnym panem jak James Bond a on na divy nie chodził.

[P.....a]

@Reelag: to bedziesz przystojnym panem prawniczkiem xD

[bulbulator90]

@Reelag Po co się tak napinać? Nie lepiej być najedzonym grubym przegrywem zamiast chudym przegrywem?

[Kurvinox_domino]

@Reelag We wolaj co każdy wpis jak możesz

[bulbulator90]

@Reelag James Bond był na tyle zajebisty, że nawet mając lekka nadwagę by wyrywał laski. Bo miał tak #!$%@? pewność siebie i charyzmę ze miał w dupie czy wazy tyle i tyle.

[Ripej]

@Reelag no fajnie fajnie ale ten wegetarianizm xD

[Reelag]

@Ripej: Na zbicie wagi i przepłukanie syfu po mięsie. Planowałem jeszcze zrobić głodówkę leczniczą ale nie mam gdzie jej wcisnąć.

[PucamIzMercedesa]

@Ripej: xD