Aktywne Wpisy
mmmzzz +680
Widzę, że spora część wykopków nie pamięta, że jeszcze naprawdę niedawno byliśmy na poziomie Ukrainy. Dobrze pamiętam czasy wszechobecnej korupcji, gdzie mogłeś wjechać pijany samochodem w drzewo i po prostu zapłacić policjantowi 50 zł za brak konsekwencji. Albo przeprowadzić działkę rolną na budowlaną za parę stów. Teraz wykopki uważają się za nadludzi, tak jakby stereotyp Polaka złodzieja i oszusta wziął się z nikąd. Cieszę się, że te czasy mamy już za sobą,
ewa-m +181
W poniedziałek o 9 mam rozmowę o pracę w firmie z dobrymi opiniami, w pracy biurowej. Po pół roku wychodzenia z depresji... Boję się pytań o tak długą przerwę, psychicznie nadal jestem wrakiem ale muszę za coś żyć. Mam nadzieję że firma okaże się fajna, ludzie mili i pomocni a ja dostanę tam umowę o pracę i sobie poradzę..
W sumie w czwartek mam urodziny więc życzcie mi dużo zdrowia i aby
W sumie w czwartek mam urodziny więc życzcie mi dużo zdrowia i aby
Aktywne Znaleziska
#bieganie #trening #ruszdupe
Przy tych statach, progres bedziesz mial jak wrzucisz sobie dowolny plan z netu, ulozony z sensem i w miare dopasowany do twoich mozliwosci.
Bieganie.pl, treningbiegacza.pl, bieganie metoda danielsa, biegiem przez zycie skarzynskiego i dziesiatki innych stron i ksiazek.
Szukaj, poczytaj, pomysl, sprobuj dopasowac do siebie i bzikaj... naczy tfu biegaj (
@QiZiW: nie zmieniaj nic, dalej wychodź na 5km albo na 40 minut. Żadne plany treningowe nie są potrzebne dopóki nie biegasz piątki poniżej 20 minut.
Teraz biegasz na luzie i bez spiny o cokolwiek. Jak masz plan to musisz go zrealizowac, jak plan zakladal 10km, a ty miales sile tylko na 6km to jestes na siebie zly. Masz energie na duzo więcej niz w planie? To wtedy Masz dylemat czy czasem nie przedobrzysz itp. Finalnie wychodzi na to, ze
Jak mam cel to to tyle robie tygodniowo.
@QiZiW: przejdź sie na parkrun jutro rano gdzieś w okolicy.
Zapisz się na jakiś półmaraton.
Zapisz sie na jakiś bieg górski.
Albo zawody BnO czy ironman czy ultra.
A potem pomyśl chciałbym być piec minut szybszy.
Poszukaj planu pod to i go zrealizuj.
Jak się uda to zastanów