Aktywne Wpisy
![stokrota2](https://wykop.pl/cdn/c3397992/stokrota2_qLPy8V8QV4,q60.jpg)
stokrota2 +778
Okej. To co ta pisówa powoedziała osobiscie mnie dotknęło. Jak sie ma prawo do aborcji z chęcią pomocy osobom niepełnosprawnym? A no opowiem na swoim przykładzie. Mam siostrę z porażeniem mózgowym. Jestem tylko ja i ona. Nie mamy wiecej rodzenstwa. Wiem, ze jesli zabraknie rodzicow opieka nad nia spadnie na mnie. Nie mam jeszcze dzieci ale chvialabym mieć. Do tej pory bałam sie zajsc w ciaze, bo gdyby okazalo sie ze moje
![Anjay](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Anjay_altD2swBAC,q60.jpg)
Anjay +526
Tytuł:
Droga Icemana. Metoda Wima Hofa.Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem.
Autor:
Koen De Jong, Wim Hof
Gatunek:
poradniki
ISBN:
9788375797947
Wydawnictwo:
Galaktyka
Liczba stron:
167
Ocena:
7/10
Jeżeli zastanawiacie się nad tym jak polepszyć jakość swojego zdrowia, to książka ta jest definitywnie dla was (szczególnie, jeśli interesujecie się morsowaniem i saunowaniem). "Droga Icemana" to świetne wprowadzenie dla osób, które chciałyby się dowiedzieć czegoś więcej o ćwiczeniach oddechowych i treningu odporności na zimno oraz o tym jak może to w pozytywny sposób wpłynąć na jakość ich życia. Merytorycznie jest naprawdę dobrze - autorzy poświęcają dużo uwagi naukowemu wyjaśnienia zjawisk treningu zimna oraz oddychania. Wadą jest brak poświęcenia większej ilości stron na rzecz czystej praktyki. Mimo wszystko uważam, że książka stanowi świetne wprowadzenie do tematu :)
Moje myśli związane z lekturą:
- na początku było za dużo "wstępów do wstępów"
- dwa najlepsze rozdziały to "Trening odporności na zimno" oraz "Oddychanie" (które uznaję za fantastyczne i rewelacyjne)
- dzieki zgłębionym treściom nakręciłem się, aby stosować Metodę Wima Hofa i już zacząłem brać zimne prysznice
- niestety sama praktyka oddychania wyjaśniona dość chaotycznie i chyba będę musiał się dokształcać sam z Internetem
- książka momentami "przegadana", ale nadal warta przeczytania
Ogólnie? Warto.
Tutaj dwa źródełka:
- https://pl.wikipedia.org/wiki/Wim_Hof
- https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4937620/droga-icemana-metoda-wima-hofa-cwiczenia-oddechowe-trening-z-zimnem-oraz-praca-z-umyslem
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#bookmeter #morsowanie #sauna #zdrowie #wimhof
źródło: comment_1641462135IqvRTsFCF8eQN4MEiRXvMm.jpg
PobierzŚrednia ocena z Wykopu: ★★★★★★★★☆☆ (7.5 / 10) (2 recenzji)
Następne podsumowanie tagu: 2022-02-01 12:00 tag z historią podsumowań »
Kategoria książki: szkoła, dzieci
Liczba stron książki: 176
Ostatnie recenzje tej książki:
1\. 2021-10-11 - Użytkownik rancorn ocenił na: ★★★★★★★★☆☆ (8.0 / 10) - Wpis »
... zobacz resztę fragmentów recenzji (1) na: upolujksiazke.pl
Podobne książki:
1\. Prosta metoda jak skutecznie
Tak - dokładnie to mam zamiar zrobić, jeśli chodzi o praktykę. Dziękuję :)
PS
Masz jakieś jego materiały/filmiki na yt, które zrobiły na tobie wrażenie?
To, co robisz to tzw. błąd myślenia przyczynowego. Każdy zawodowy bokser ma rękawice bokserskie, nie każdy,
Zdrowszy sen mnie przekonuje, bo ostatnio mam z nim spore kłopoty! Super, że o
Też jestem zwolennikiem sauny i zawsze używam lodowatych prysznicy po, podś#!$%@?ąc się z koksów na siłowni którzy nie
Z medyatacją chętnie spróbuję. Ogólnie jestem po psychoterapii i treningu DBT, gdzie jeden blok tego treningu jest poświęcony mindfulness i wykonuje się mnóstwo ćwiczeń. Nadal praktykuję, ale tak po łebkach :P. Będzie powód, żeby wrócić do tematu :)!
Jedna runda to 30 oddechów + wstrzymanie + oddech regeneracyjny.
Rozumiem również, że potrzebna jest dyscyplina i systematyczność. Po prostu u mnie w życiu jest teraz tak, że zamiast na siłę sobie coś narzucać, pozwalam temu "wyrosnąć" w moim wnętrzu. Niektórym ziarenkom zajmuje to dużo czasu, ale widzę, że robię trwałe rzeczy, a to ważne