[Pierwiastek_z_Czech]

Zauwazyliscie jak bardzo istotny jest odpowiedni porzadek dnia, dajacy jak najwieksza wydajnosc i produktywnosc? Moj typowy dzien np. wyglada tak, ze wstaje ranno, przez pierwsza polowe poranka sie rozbudzam (w szkole, czyli w miejscu w ktorym powinienem juz bycc w peelni wydajny)l, nastepnie jakoss funkcjonuje, ale lapie mnie glod, po poludniuu jestem przez jakis czas ogarniety, jem obiad i zapadam w totalna hibernacje - az do wieczora jestem senny, brak mi sil i koncentraccji, az do pozniejszych godzin, kiedy mam na wszystko sily, a brak mi np. czasu zeby sie wyspac. A jak wy macie rozlozone sily podczas dnia? Jakiess pporady nna lepsza wydajnosc? #rozkminy #plandnia #produktywnosc #rozwojosobisty

[emdey]

@xxxx: miasto moje a w nim...

[nikos_dyzma]

@emdey: Najpiękniejszy mój świaaaat...

[Pierwiastek_z_Czech]

@nikos_dyzma: produktywneeee dni....

[nikos_dyzma]

@Pierwiastek_z_Czech: Nie mam czasu na KOLOROWE SNYYYYYY!

[nikos_dyzma]

@Pierwiastek_z_Czech: I tez mam podobnie tzn środek dnia i noc sa moją najbardziej aktywną częścią doby.

[Recydywa]

@Pierwiastek_z_Czech: Spróbuj nie jeść do syta obiadu, trawienie pochłania tony energii i wyzwala senność. Po drugie spróbuj przetestować jak zadziała na ciebie drzemka nie dłuższa niż 40 minut po obiedzie.

[Pierwiastek_z_Czech]

@nikos_dyzma: chyba wyprobuje legendarne effekty 30-minutowej drzemki w srodku dnia. Czeesto zdarza mi sie przymusowo spac po poludniu, jednak jest to gleboki seen, zabiierajacy mi ok. 2 godzin, wiec nie oplaca mi sie. A kawa nie pomaaga :/

[Pierwiastek_z_Czech]

@Recydywa: wlasnie! Wydaje mi sie, ze pewna korekta w nawykach zywieniowych moglaby miec dobre efekty. Wydaje mi sie ze jest tez kwestia sniadania, ktore raczej nie jest u mnie najlepszym posilkiem

[Recydywa]

@Pierwiastek_z_Czech: sen powyżej godziny to już strzelanie sobie w stopę. Jak po takiej zbyt długiej drzemce wstaje jak na kacu i nie mogę dojść do siebie. Na śniadanie możesz #!$%@?ć tak dużo jak tylko masz ochotę. No i polecam na obiad nie jeść dużo pieczywa i na talerzu połowa to warzywa. Nie powodują takiego uczucia ociężałości.

[Pierwiastek_z_Czech]

@Recydywa: wiadomo, ze ze sniadaniem z reguly tak jest, ze po pierwsze - nie ma sie apetytu (ja przynajmniej nie mam, po drugie - nie ma sie czasu/sil na robienie porzadnego posilku. Ale pewnie jest to kwestia wlasnie nawyku...

[Recydywa]

@Pierwiastek_z_Czech: to spróbuj nawyk od razu po zejściu z łóżka 10 pompek, 10 brzuszków, 10 przysiadów. Potem szklanka zimnej wody i możesz zaczynać robić śniadanie :)

[Pierwiastek_z_Czech]

@Recydywa: Spróbuję jutro rano, dzięki :)

[Recydywa]

@Pierwiastek_z_Czech: daj znać czy działa, może też spróbuję XD

[Recydywa]

@Pierwiastek_z_Czech: ofc joke iksde Xd

[M....._]

@Pierwiastek_z_Czech: po szkole spać z 1 do 2h