Aktywne Wpisy
Kopytnik_1 +3
#przegryw #dieta #cukiernictwo #kiciochpyta
Gdybyś pracował w cukierni, jakim nadzieniem nadziewałbyś pączki? Odpowiedź zostaw komentarzu.
Gdybyś pracował w cukierni, jakim nadzieniem nadziewałbyś pączki? Odpowiedź zostaw komentarzu.
oficjalniemartwa +12
Mam taką popieprzoną aurę, że ludzie, nawet gdy mnie słabo znają, to się przede mną otwierają i zaczynają zwierzać niepytani nawet przeze mnie o żaden szczegół ze swojego życia. Przelewają to wszystko na mnie, a ja potem siedzę na Mirko o 3 w nocy, bo nie mogę spać dźwigając w głowie historie innych osób, bez własnej zgody.
Nie wyspałam się chyba już od 15 lat...
Nie wyspałam się chyba już od 15 lat...
tag na do obserwowania lub czarnolistowania --> #ralesbiega
II FAZA
IV TYDZIEŃ (26.12-01.01.22)
Nd: Trening uzupełniający
Pn: BS 3,2km + BT 7x 2 min./1 min. tr. + BS 3,2km
Wt: Odpoczynek
Śr: BS 3,2km + 4x R 400m/400m tr. + BS 1,6km + 4x R 400m/400m tr. + BS 3,2km
Czw: Odpoczynek
Pt: BS 3,2km + R 4x200m/200m. tr. + P jednostajne 4,8km + BS 3,2km
Sb: Trening uzupełniający
Legenda:
BS = 05:23-06:03 min/km
R = 03:55 min/km
P = 04:38 min/km
BT = 04:13 min/km