[PoProstuMichal]

#silownia #mojamiska #sniadanie #blender

Polecam: płatki owsiane, rodzynki, orzechy, banan, mleko/woda, czasem miód. Wszystko zmielić blenderem = szybkie, pożywne śniadanie które się wypija w parę chwil.

[kmlbnd]

@PoProstuMichal: ale kurde... płatki owsiane można tak na surowo? Nie ma potem rewolucji żołądkowych...? Zauważyłem, że często w pakerskich przepisach pojawiają się surowe płatki ale sam zawsze je gotuję, tak jest zresztą napisane na opakowaniu.

[PoProstuMichal]

@kmlbnd: pamiętam, że kilka lat temu zalewałem je właśnie wrzątkiem czy gorącym mlekiem - to potem w ciągu dnia w szkole miałem niemałe problemy :) teraz robię jak robię, czyli zalewam zimnym mlekiem, blenduję i jest ok

[amarantowy]

@kmlbnd: Płatki tylko surowe, i na pewno nie GÓRSKIE (są dodatkowo pzretworzone, maja wieksze IG).

zalewasz mlekiem zimny i wsuwasz.

:)