[K.....u]

Dopiero wstaję, potrzeba snu 10-11h stawia mnie na przegranej pozycji w stosunku do społeczeństwa. Nie mam czasu na nic poza spaniem i pracą. Nie mam na to żadnego wpływu, zawsze tak było. It's over
#przegryw

[JohnnyPomielony]

@KorwinizacjaPrzelyku: Ja mam właśnie odwrotnie, śpię max po 5/6h i przez to chodze przymulony

[soyunmago]

@KorwinizacjaPrzelyku: Ja zasnąłem dziś około 4:00. Wczoraj o 5:30, a przedwczoraj co prawda o 1:45, ale żeby tego szczęścia nie było za wiele, to nad ranem miałem 3-godzinną przerwę w śnie. Kładę się każdego dnia około 23:30 i ni cholery czasami nie potrafię zasnąć. Kręcę się w wyrku z boku na bok godzinami.

Od kilku dni przesypiam coś około 3,5 do 4 godzin na dobę. Frustruje mnie to niebywale. Mam nadzieję,

[Qziuta12]

@KorwinizacjaPrzelyku to samo :( dlatego lubię pracę na 2 zmiane gdzie spie od północy do 12 i dopiero mam siły na prace tak to chodzę jak zombie a po 14 na 1 zmianie ide spać spie do 20 zjem I dalej spac i to jest kurła życie? :/

[grigoryi]

@KorwinizacjaPrzelyku: przyjrzyj się diecie oraz ćwiczeniom fizycznym, powinno się poprawić. Polecam podcast huberman lab.

[K.....u]

@grigoryi: Nie zauważyłem w ciągu życia żadnej korelacji między tymi czynnikami a zapotrzebowaniem na sen

[grigoryi]

@KorwinizacjaPrzelyku: a ja tak. Też spałem bo 10 godzin ale jak mam lepsza, lżejsza dietę i ćwiczę to wystarczy 7h i jest git.

[K.....u]

@grigoryi: Co to znaczy, że wystarczy? Budzisz się naturalnie po 7 godzinach snu i nie chce ci się więcej spać, czy nastawiasz budzik?

[grigoryi]

@KorwinizacjaPrzelyku: jak mam wolne to budzę się naturalnie a jak nie mam i nastawiam budzik to wstaję też bez problemów i złorzeczenia światu