[slowmtb]

Godzinę zapieprzałem na trenażerze, ponad 1200 kcal stracone. Wieczorem winko i 0.5kg chorizo. No i dieta
w #!$%@? ...
#rower #dieta

[Wojtas_elo]

@slowmtb: na pocieszenie powiem, że pewnie o wiele mniej niż 1200kcal spaliłes xd

[slowmtb]

@Wojtas_elo: Fakt, porąbało mi się z J.

[slowmtb]

@Wojtas_elo: Hehe mam poziom tłuszczu 10%. Muszę zejść na 4% za miesiąc bez saunowania. Do wczoraj miałem dietę 7k dziennie.

[Lewusx]

@slowmtb: 4% tłuszczu? xD

[slowmtb]

@Lewusx: I co w tym dziwnego? Przed zawodami staram się. Raczej będzie ciężko bo nie mam dużo czasu na bardzo długie sesje więc trochę mięśni też poleci.

[Lewusx]

@slowmtb: To dziwnego że nie masz pojęcia jak wygląda 4% tłuszczu. xD

[Lewusx]

@Lewusx: Druga sprawa, jak wierzysz że w miesiąc zejdziesz z 10% do 4% to już w ogóle słabo się orientujesz w tych kwestiach.

[Wojtas_elo]

@Lewusx: koledze @slowmtb: chyba pomyliło się z odwodnieniem

[Lewusx]

@Wojtas_elo: Chyba że coś w tych kwestiach.

[slowmtb]

@Lewusx: Co za problem? Bardzo dobrze się orientuję, zostało mi prawie pięć tygodni. Nie mam opornego tłuszczu, całą morfologię z górnych granicach normy. Nie będzie to zdrowe ale spokojnie dam radę. Zejdę tylko będzie duża strata masy mięśniowej i ogromna wydolności.

[Lewusx]

@slowmtb: No to czekamy na pokazanie jak wyglada ciało przy 4% tłuszczu. :)

[Poemat]

@slowmtb: Najpierw ftp, teraz gubienie fatu, coś jest nie tak ¯\_(ツ)_/¯

@Wojtas_elo: Jest możliwe tyle w godzinę na chomiku spalić, tylko to okrutny wyczyn

[slowmtb]

@Poemat: Nigdy konkretnie pod FTP sam nie trenowałem bo i tak nie mam szans ze swoją wagą na dobre wyniki w wyścigach. Przy okazji zawsze sprawdzałem bo to chyba najlepiej opisany wskaźnik w świecie sportu i najłatwiej mierzalny. Pomagałam kolarzom z ćwiczeniami stabilizującymi i zdrowym odchudzaniem. Stąd moja znajomość tematu FTP i testów FTP.