Wpis z mikrobloga

via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
#silownia
#mikrokoksy

Mireczki.

Ławka pozioma. Robię 4 serie po 6 powtórzeń 85kg.

Zablokowałem się, nie mogę zrobić ani jednego powtórzenia więcej.

Dołożyć 5 kg i robić na 5 powtórzeń, czy walczyć dalej na 85kg?
  • 15
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@prolol: nie za mała objętość. Mam robić poziomą tylko serie po 3 powtórzenia? Dokładać po 2,5 co trening, czy co tydzień? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Minetqa: zależy od założeń planu tak naprawdę. Jeśli miałeś robić 8 to trochę lipa (jeśli przy 80, 82,5 szło). Może byś musiał inne ćwiczenia robić na klatkę? (chociażby floor press, wyciskanie wąskim chwytem)
@Minetqa: jak masz wyciskania 2 razy w tygodniu, to jedne rób tak jak pisałem a drugie wybierz sobie wariacje (wyciskanie wąsko, skos dodatni, ...), tylko nie szarżuj z ciężarem na tych wariacjach żeby nie było problemu z głównym bojem