[Zoriuszka]

Pytanko do @Kasahara albo kogoś innego kto zna ten plan lepiej: Jadę z #greyskull od ciebie (dzięki za plan :) ) Jednak nie widzę w tym planie praktycznie żadnych ćwiczeń na brzuch. Jest mi ktoś w stanie wyjaśnić dlaczego? Są plecy, bice trice, klatka itd itp. Ale gdy przeglądam po necie które mięśnie działają w danych ćwiczeniach to nic nie aktywuje brzucha.
#greyskull #mikrokoksy

[jadalny_kasztan]

@Zoriuszka: jest jakieś ćwiczenie wielostawowe, które nie angażuje brzucha?

[deyna]

@Zoriuszka: brzuchem nikomu nie #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Zoriuszka]

@jadalny_kasztan: Nie znam się na tym aż tak żeby ocenić: zawsze sprawdzam sobie w googlach które mięśnie są aktywowane przez dane ćwiczenie, no i ani razu brzuchol mi nie wyskoczył, dlatego pytam o doprecyzowanie bo zakładam że plan git tylko ja nie znam się aż tak :P

[vomalio]

@Zoriuszka: jest angażowany brzuch tam, jak chcesz stricte pod brzuch to dorzuć sobie na koniec treningu ćwiczenie na proste / skośne brzucha (zamiennie najlepiej imo).
Jakby Ci brzuch nie pracował w wielostawach to nie mógłbyś dobrej pozycji trzymać xD
No i jasne, brzuch "tylko" pomaga tam, więc często nie mówią w ogóle że te ćwiczenia pomagają na brzuch.

[Zoriuszka]

@vomalio: Dzięki za wyjaśnienie :)

[JanuszAndrzejNowak]

@Zoriuszka: Jak to mówią, brzuch robi się w kuchni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[KromkaMistrz]

@Zoriuszka: @psposki brzucha nigdy nie robił i żyje. Teraz tylko nie moze robić martwego ciągu i bola go plecy jakby miał 10 lat więcej

[psposki]

@KromkaMistrz: @Zoriuszka: żarty żartami, ale po długich doświadczeniach z fbw sakera (podbny do greyskulla) uważam, że wielostawy nie wystarczą i warto czasami dorzucić coś na brzuch

[pansterydziasz]

@Zoriuszka: A ja nie widzę nic na biceps w tym dla średnio-zawansowanych...

[pansterydziasz]

@Kasahara czy ja mam downa? Bo nie widzę ani w założeniach ani w planie nic na bicepsy... (średnio-zawansowany)