[Silikon]

Mirki z tagu #mikrokoksy szukam gainera na noc.
Ćwiczę tylko wieczorem praktycznie przed spaniem.
Po treningu nie mam ochoty na jedzenie dla tego w grę wchodzi tylko coś do picia.

[karl_sosa]

@Silikon: Zaraz ci doradzą, że lepiej zmiksować płatki owsiane z bananem i masłem orzechowym.

[ThEND_22]

@Silikon: zależy jaki chcesz efekt, według mnie gainer z dużą ilością białka serwatkowego
Jak ktoś mnie poprawi to super czegoś się nauczę

[prolol]

@Silikon: & @karl_sosa:
ale gainer w najlepszym wypadku to zmielone płatki owsiane i wpc, więc jak nie masz blendera to spoko, ale wiadomo że lepiej samemu sobie zrobić

[Lobziak]

@Silikon: Zmiksuj sobie lepiej płatki owsiane z bananem i masłem orzechowym( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Silikon]

@karl_sosa: @ThEND_22: @prolol: czytałem że białko kazeinowe jest dobre na noc. Ile w tym prawdy to cholera wie?

[prolol]

@Silikon: imo najlepiej wpi, najmniejsza szansa na problemy