[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Nigdy w życiu nie uprawiałem sportu, na wf w szkole nie chodziłem, po szkole grałem w gierki. Mam 22 lata, a nie umiem nawet zrobić przysiadu na jednej nodze, podciągnąć się czy orzebiec 1 kilometra xD czuje się jak stary dziad. Chciałem coś zmienić, ale z poziomu na takim jak ja jestem to jest męczarnia. Nie wiem co robić

#sport #bieganie #mikrokoksy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6148e8bb2d3b41000a75e260
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Precypitat
Roczny koszt utrzymania Anonimowych Mirko Wyznań wynosi 235zł. Wesprzyj projekt

[SwedishRapistElephant]

@AnonimoweMirkoWyznania hobby, bądź np otyłym panem w lesie który idzie smażyć kiełbaskę na ognisku. Przynajmniej się ruszysz a wizja kiełby z patyka da motyw

[Atreyu]

Chciałem coś zmienić, ale z poziomu na takim jak ja jestem to jest męczarnia. Nie wiem co robić

@AnonimoweMirkoWyznania: no nie wiem idź pobiegaj

[Oplyy]

@AnonimoweMirkoWyznania: najłatwiej byłoby zacząć ruszać dupę ¯\_(ツ)_/¯

[Lewusx]

@AnonimoweMirkoWyznania: Kwestia czasu, obierz jakiś kierunek, ustal co będziesz robił żeby osiągnąć cel i bądź w tym konsekwentny.

Ewentualnie konkretnie napisz co chcesz osiągnąć, wtedy łatwiej będzie coś doradzić.

[9Japko9]

@AnonimoweMirkoWyznania: wiesz co, może za dużo od siebie wymagasz już w tym momencie. Ja przed rozpoczęciem treningów siłowych też nie dawałem rady się podciągnąć ani razu

[Matemit]

@AnonimoweMirkoWyznania: Dwa lata na treningach personalnych i będzie Pan zadowolony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[qubeq]

@AnonimoweMirkoWyznania: nie ma tu zbyt wiele filozofii. Naucz się robić pompki i przysiad zwykły z ciężarem własnego ciała. Wszystko powoli, małymi kroczkami.

[Stah-Schek]

@AnonimoweMirkoWyznania: zacznij od nordic walking - nie obciaza stawów tak jak bieganie

[Finopatozaur]

@AnonimoweMirkoWyznania: Myślę,mże małe kroczki też się liczą. Chodź na spacery, jak masz siłe to dynamiczna muzyka i szybki marsz, jak nie to po prostu. Jak masz gdzieś jechać, wysiądź przystanek wcześniej z autobusu, może zaparkuj autko w innym miejscu. To też cie rozrusza, jeśli nie ćwiczysz regularnie to na bank szybki marsz będzie dla ciebie spoko wyciskiem

[GhostTrick]

@AnonimoweMirkoWyznania: Poczekaj jeszcze 15-20 lat jak się nazbiera już porządnie sadła, wtedy będzie więcej motywacji :D

Nie wiem co robić

Zacząć? :D

[Chlop_Sielski]

@AnonimoweMirkoWyznania: Wbrew pozorom masz ciekawą sytuację, bo jest coś zajebistego w zaczynaniu czegoś zupełnie od zera. A jeżeli chodzi o sport to masz przed sobą cały ogrom (sryliad), praktycznie niekończących się możliwości. Jednak zajebiście ważne jest żebyś zaczynał małymi kroczkami, żeby przyzwyczaić stawy i mięśnie i co ważniejsze, żebyś się nie zniechęcił. I nie nazywaj może od razu tego sportem, ćwiczeniami czy treningiem - same te słowa sprawiają, że czuję się

[wrobel7]

@AnonimoweMirkoWyznania: co do biegania spróbuj programu Couch to 5 KM (C25K), tu masz rozpisane: http://www.c25k.com/c25k_metric.html . Na https://www.reddit.com/r/C25K/ znajdziesz ludzi, którzy byli od Ciebie starsi i bardziej zapuszczeni, a dali radę ukończyć.

[AnonimoweMirkoWyznania]

CzterokopytnyDryblas: niektórzy od dziecinstwa maja zanik miesni i nie chodza, a ty robisz z siebie kaleke mimo ze masz mozliwosc zaczac delikatny fitness i pokonywac coraz trudniejsze wyzwania

Zaakceptował: LeVentLeCri

[BoskiSTefanowski]

@AnonimoweMirkoWyznania: Byłem w dokładnie takiej sytuacji, zacząłem od spacerów po lesie, pierwsze bieganie to był dokładnie kilometr. Minuta bieg, minuta świński trucht. Byłem umordowany fest. Po 2 latach biegałem po 80km :) determinacji życzę

[slucham_psa_jak_gram]

@AnonimoweMirkoWyznania: Przybij tescia, zacznij biegac, idz na silownie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[topikPajak]

@AnonimoweMirkoWyznania: chodzić na spacer i pływać na basenie. Te dwie rzeczy maja najniższy entry level. Spacery można organizować w zduz szlaków turystycznych są ciekawsze wtedy. Po miesiacu takich ćwiczeń minut 2 razy w tygodniu i minum 40 min powinieneś mieć już na tyle dobre kardio by moc zacząć ćwiczyć normalnie.

[barbarianAx]

@AnonimoweMirkoWyznania: ja też nie umiem przysiadu na jednej nodze z płaską podeszwą. Zacznij po prostu chodzić na siłownię czy cokolwiek chcesz robić - just do it

[itolek100]

@AnonimoweMirkoWyznania marszobiegi, poczytaj sobie