[Kodzirasek]

Witam mam taki problem i nie wiem do kogo mam się zgłosić wiec napisałem otóż bardzo skupiam się na napięciu w klatce piersiowej.Odkad zacząłem medytować stałem się bardziej świadomy swojego ciała. Bo kiedyś w ogóle nie doświadczałem tego.W ogóle nie mam stresu ani nic i to napięcie jakby podświadomie się pojawiało i nie wiem jak to mogę uzdrowić.Ciężko mi to opisać ale starałem się jak mogłem po prostu mogę być tak mega wrażliwy, że jak pojawiają się jakieś myśli automatycznie nadaje im ten prąd wtedy powstaje napięcie.

Czy to może być nerwica?Nie mam duszności ani nic tylko Właśnie to takie napięcie przy głębszym oddechu je czuje lub przy rozciąganiu klatki.

#nerwica #depresja #psychologia #psychiatria

[d3lf1n]

@Kodzirasek: poszukaj sobie info o relaksacji metodą Jacobsona, ja tym wyleczyłam nawracający nerwoból pod łopatką

[iighlaq_alhabl]

@Kodzirasek: zbadaj niedobory, krew i mocz

[Kodzirasek]

@d3lf1n: Próbowałem to ale kilka razy tylko ile czasu to wykonywałes?

[Qwik3]

@Kodzirasek: Przestaniesz się bać to samo zniknie.

[Kodzirasek]

@Qwik3: Właśnie nie boje się+ biorę antydepresanty.

[d3lf1n]

@Kodzirasek: aż puścił nerwoból. Jak raz się udało, to później już szło gładko

[Kodzirasek]

@d3lf1n: Kiedyś próbowałem Trening Jacobsona i fajny relaks był czyli uważasz, że jest lepszy od medytacji ?

[d3lf1n]

@Kodzirasek: w nerwobólach ta technika mi pomogła. Z medytacji ogarniam tylko mindfullness, nie wiem, czy by pomogło - pewnie w jakimś stopniu tak. Niemniej jacobson to aktywna praca z ciałem, mój nerwoból się odczepil, za ok 10-15 podejściem (już nie pamiętam dokładnie) udało mi się go "puścić"

[Kodzirasek]

@d3lf1n: Lecz ja mam napięcie tylko przy rozciąganiu lub napinaniu klatki a Ty miałeś normalnie ból czy jak np naciągałeś łopatkę?

[d3lf1n]

@Kodzirasek: Cały czas, a ruch sprawiał jeszcze większy ból

[Kodzirasek]

@d3lf1n: To ja mam inaczej bardziej przy głębokim oddychaniu lub napinaniu klatki.

[d3lf1n]

@Kodzirasek: próbuj, może pomoże mimo wszystko :) nic nie stracisz, wprowadzając techniki relaksacji do codziennego życia ;)

[Kodzirasek]

@d3lf1n: Oczywiście już wykonuje od wczoraj i mega relaks także dzięki zobaczymy jak będzie np po miesiącu ;)