[Trujkont]

Czy jedzenie duzej ilosci białka w jednym posiłku (ok 100g) mogło mnie jakoś pozbawiać efektów? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia

[Lewusx]

@Trujkont: W małym stopniu ale tak, lepiej będzie zjeść powiedzmy 4x po 50g białka, niż 2x po 100g białka, a w dwóch posiłkach nie mieć go prawie wcale.

Także jak nastawiasz się na max efekt to staraj się utrzymywać MPS jak najdłużej i jak najczęściej go pobudzać, jak nie to #!$%@? i 2x 100g białka będzie git.

Ja zazwyczaj zalecam żeby na 5 posiłków conajmniej 4 były pełnowartościowe.

[masnyben123]

@Trujkont: nie