[jsbandtkie]

Rowerowe Mirki, czy ktoś z was zmagał się kiedyś z bolącą głową kości strzałkowej - ból po zewnętrznej stronie kolana po kilkunastu minutach jazdy, dokładnie w miejscu głowy strzałki.
Rower #szosa, bloki spd, ustawienia roweru od roku nie ruszane. Od jakiegoś miesiąca pobolewało, ale aktualnie już uniemożliwia jazdę.
Po wizycie u fizjoterapeuty dostałem zestaw ćwiczeń na rozluźnienie powięzi i zalecenie rolowania, ale póki bez efektów.

Może ktoś już miał coś podobnego i sobie z tym poradził?
#rower

[Hipodups]

@jsbandtkie: Dzis mnie kość piszczelowa bolała podczas jazdy jak mi troche siodełko zjechało w dol. Moze masz za nisko? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[odis]

Może być problem wysuniętego kolana za oś pedału w pozycji korb na płasko. Albo źle ustawione bloki lewo/prawo, lub stopy są w nienaturalnie prostej pozycji na pedałach (brak odpowiedniej rotacji bloku).

[adam-carter]

@jsbandtkie: mam ten sam problem i nie moge sobie z nim poradzic. Kombinuje z wysokoscia siodelka ale nic nie pomaga. Da sie jezdzic na rowerze z lekkim bolem ale obawiam sie ze moze byc gorzej. Jak jakos sobie z tym poradzisz to daj znac co ci pomoglo

[uysy]

@jsbandtkie: Rolowanie + rozciąganie. Albo po prostu już układ ruchu nie wytrzymał niepoprawnej pozycji na rowerze.
cc @adam-carter:

[jsbandtkie]

@odis: @adam-carter: @uysy: Panowie, bardzo Wam dziękuję za podpowiedzi :)
Uaktualnienie ode mnie jakby ktoś jeszcze kiedyś z tym walczył: udało się zminimalizować dolegliwości w trakcie jazdy i nie doprowadzać do pogorszenia stanu zapalnego - siodło poszło delikatnie do góry i do przodu, bloki cofnięte odrobinę w stronę pięt + blok w bolącej nodze dość mocno zrotowany, aby pięta była skierowana w stronę korby.
Teraz pracuję