[R....._]

Dobra, miesiąc przerwy od treningów siłowych ze względu na kontuzje, czas przez to lato zrzucić tą oponkę bo niewiele zostało. Aktualnie Wzrost:171cm, Waga:63,8kg, Endomorfik. W tygodniu trzy razy rower po 28km (średnie tetno:150 i czas 75min całej trasy) i 4 razy kalisteniki (Kalistenika bo jest ciepło więc na polu ćwiczę) po 25 min bo wracam do formy. Mam zamiar jeść 2500 kcal, 100-130 białka, 60-70 tłuszczy i reszta węgle. Chyba może być, czy przyciąć trochę? #dieta #mikrokoksy

[smalec_alfa]

@Regis_: Skolko ljet?

[R....._]

@smalec_alfa: 17

[smalec_alfa]

@Regis_: aa ok ok. gites ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[smalec_alfa]

@Regis_: sorki. to nie była odpowiedź, czy przyciąć czy może być.. po prostu z ciekawości pytałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[R....._]

@smalec_alfa: ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[prolol]

@Regis_: tylko waga odpowie ci na to pytanie