[Kasahara]

Borsuk kuca jak koza!

https://www.instagram.com/p/CQYpHS3HtyS/

SSB SQ - 5x80, 5x100, 4 sets 3-7x120
BP - 5x75, 5x90, 6 sets 2-9x100
Lat pulldown V-Grip - 4 sets
Barbell Back Hypers - 4 sets
Cable pec flys - 4 sets
Rear delts pec deck - 4 sets
Hamstring Curls - 4 sets

Volume - 16570 kg
Time - 1h37 mins

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[stefan8800]

@Kasahara: ty w ogóle masz jakieś wrażenie że zrobiłeś trening przy takich małych ciężarach jak na siebie? xD

[Kasahara]

@stefan8800: jest dobrze, bo cieszę, się, że w ogóle mogę ćwiczyć. Obiektywnie bym był w stanie na ten moment usiąść 200-220 kg (a może i więcej, tylko na ten moment teraz psychicznie). tylko wolę zrobić wszystko należycie, aby wrócić do 100 % potencjału, a później go przebić. A że mam większe plany, to nie przeszkadza mi droga przez którą muszę przejść. Wielką inspiracją dla mnie ostatnich dni jest Alexey Nikulin

https://www.instagram.com/p/CQYpHS3HtyS/