Wysypiam się, jem zdrowo, regularnie ćwiczę siłowo + jeżdżę rowerem i nadal cały czas czuję brak energii przez całe dnie, muszę się do wszystkiego zmuszać :/ Jakie badania mogę wykonać żeby sprawdzić czy to nie są jakieś niedobory?
@Lemiesz085 nie wiem jak to dokładnie określić. Np. teraz wychodzę na rower na siłę, a "czuje" że mój organizm wolałby żebym siedział dalej przy kompie albo leżał xD generalnie do tej pory gdy wracałem do aktywności to nie mogłem usiedzieć w miejscu, teraz jest na odwrót
@bitkoin: wiek, pogoda? Pijesz lub piłeś kawę/herbatę/yerbe/energetyki? Ulaństwo czy szczurostwo? Ile jesz? Jak trawienie? Bierzesz jakieś leki? Masz alergie?
Hmm, wczoraj wypiłem ogromne ilości wody + 2,5l coca coli - dziś czuję się ZAJEBIŚCIE xD Moja teoria jest taka, że chyba spożywałem tej wody za mało + ograniczyłem mocno cukier (dosłownie 1/4 łyżeczki cukru do kawy na cały dzień, a czasem i bez). Wiecie może czy to nie jest finalnie efekt cukru z coli, która postawiła mnie na nogi?
@bitkoin: odstaw cukier całkiem 2.5 litra to czasem mało jeśli jesteś bardzo wysoki. Cola postawi cię na nogi chwilowo - na dłuższą metę rozreguluje insulinę i wpadniesz w insulinoodpornosc, a później cukrzycę. Taki cukier nie jest nam do niczego potrzebny.
@little_muffin: 2,5 litra coli wypiłem wczoraj podczas nocki, a nie ogólnie płynów ( ͡°͜ʖ͡°) chwilowo muszę wrócić najwidoczniej do wspomagania się cukrem aż do momentu gdy mój rytm dobowy się ustabilizuje, na razie przez pracę i obowiązki każdy dzień i noc wygląda inaczej.
@little_muffin: akurat na jakość snu nie narzekam. Po wielu testach, 3mg melatoniny na godzinę przed planowanym pójściem spać pozwala mi na w miarę dobry sen.
Jakie badania mogę wykonać żeby sprawdzić czy to nie są jakieś niedobory?
#zdrowie #medycyna #kiciochpyta #pytanie #mikrokoksy #mirkokoksy
@little_muffin: @bitkoin: Badania - TSH, FT3 i FT4.
Hmm, wczoraj wypiłem ogromne ilości wody + 2,5l coca coli - dziś czuję się ZAJEBIŚCIE xD
Moja teoria jest taka, że chyba spożywałem tej wody za mało + ograniczyłem mocno cukier (dosłownie 1/4 łyżeczki cukru do kawy na cały dzień, a czasem i bez).
Wiecie może czy to nie jest finalnie efekt cukru z coli, która postawiła mnie na nogi?