Wpis z mikrobloga

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@97przemo97: Gratki, zajebista forma! Istotne pytanie do Ciebie, jak progresowałeś siłowo przy, załóżmy, dwóch zestawach treningowych A i B? Dodawałem obciążenie do zestawu co 2 tygodnie, czy może już w kolejnym tygodniu, gdy zestaw np. A występował raz?
I opcja:
1 tydzień: A, B, A
2 tydzień: B, A, B
3 tydzień: A + progres1, B, A + progres1
4 tydzień: B + progres1, A + progres1, B + progres1
II
@97przemo97 Akurat jestem w wieku, w którym zaczynałeś i planuje na dniach zacząć coś ze sobą robić, stąd pare pytań. Jak zacząć? Przez 4 i pół roku robisz FBW? Jeśli tak to skąd wziąć plan? W jaki sprzęt się zaopatrzyć?
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@97przemo97: już nie mogłem edytować komentarza, więc dorzucam osobno
Edit. Dodatkowo, jak rozwiązywałem kwestię ujemnego bilansu kalorycznego i progresowania. Lepiej zrobić deload i znowu dobijać do max, czy męczyć się na poprzednich maxach z mniejszą liczbą powtórzeń?