[Arielx]

#redukcja #mirkokoksy Po zgubieniu ilu kg widzieliście po sobie różnicę patrząc w lustro? Bo u mnie niby kilogramy powoli lecą, ubrania są luźniejsze, ale patrząc na siebie w lustrze nie widzę efektu wow ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[h.....s]

@Arielx uzbroj sie w cierpliwosc. Jak hodowales sadlo latami, to teraz daj sobie troche czasu i badz konsekwentny.
Efekt wow to moze bedzie na koniec, jesli przy okazji zrobisz tez troche miesa.

[dsomgi00]

@Arielx: ja robie redu od 3 miechów spadłem z 93 na 85 i widze, że sylwetka ewidentnie ostrzejsza, pierwsze zmiany przy 89 widdiałem

[prolol]

@Arielx: żeby był efekt wow, to musi być mięcho pod tym tłuszczem, możesz nawet zejść do 8%bf, a bez mięsa będziesz wyglądać jak dziecko, czyli śmiesznie.

[Matula11]

@Arielx: Ja w sumie mało patrze na wagę w czasie redu, tylko mierze obwód w pasie i traktuje to jako wyznacznik.
Jak spada tzn ze idzie w dobrą stronę.
Zacząłem od bf 13%, teraz jest ok 9 % i już widać różnice. Spadło mi ok 5 kg

[Minetqa]

@Arielx: a ćwiczysz siłowo czy tylko dieta?

[salvador5000]

@Arielx ja po około 8kg. Z 88 na 80. Niestety przy moim wzroście 180cm to nie wygląda za dobrze a żeby coś jeszcze odkryć musiałbym zrzucić jakieś 5-6kg. Niestety może być tak jak tu piszą, że masz mało masy mięśniowej i nie ma co odkrywać. Ja na szczęście póki co waga spada a wymiary nie więc narazie nie marudzę tylko zapierdzielam ile daje rade. W sensie dieta i trening siłowy fbw. Ja

[JakKompocikToTylkoTruskawkowy]

@Arielx: Każdy jest inny i tłuszcz inaczej się odkłada. Ja po sobie zauważam 3-4kg ale zawsze w górnych partiach ciała. Jak schodziłem nisko z bf to z brzucha i nóg schodzi u mnie na końcu i na super efekty trzeba poczekać dobre 2-3 miechy redukcji.