[cluiv]

Po raz kolejny mam podobną sytuacje przy odchudzaniu.Zaczynam z poziomu około 90kg (180cm). I na początku wszystko fanie idzie. Wiadomo na samym początku efekt szybko widać bo schodzi woda itp. Potem też waga powoli ale stabilnie idzie w dół.Ale jak dojdzie do poziomu około 80kg (BMI ok.25) to staje mimo, że przyjmuję dalej mniej więcej tyle kalorii co wcześniej (do 2000 kcal). Teoretycznie powinienem dalej chudnąć. Co zrobić żeby waga dalej leciała w dół.
#odchudzanie #mikrokoksy

[p.....k]

@cluiv: Albo wymyśliłeś perpetum mobile albo po prostu musisz przyciąć kolejne 200 i zobaczyc co się stanie

[Lewusx]

@cluiv: Osiągnąłeś limit genetyczny docięcia.

[Catmmando]

@cluiv: każdy KG w dół to spadek PPM, nie redukujesz od początku do końca na tym samym kcal, musisz to uaktualniać co nawet dwa tygodnie, szczególnie jak waga idzie szybko w dół

po to się ważysz w trakcie, żeby widzieć czy faktycznie redukujesz czy nie, 7700kcal deficytu to 1kg (podziel to na 14 dni i masz 550kcal deficytu dziennie żeby zrzucić 0.5kg na tydzień)

nie chudniesz = jesz za dużo

[pianinka]

Teoretycznie powinienem dalej chudnąć.

@cluiv: Nie, ważysz mniej = masz mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne, musisz jeść mniej.

[MegaZU0]

@cluiv: mechanizm obronny organizmu.

[p.....k]

@Catmmando: 7700kcal to niby dla 1g komorki tluszczowej ale 1g czystego fatu to 9000kcal i jako ortodoksyjny rabin i wnuk cadyka z bialegostoku (i niestety cygana) polecam te smutniejsza liczbe (albo zeby byla powszechna swiadomosc)
@MegaZU0: zaden mechanizm obronny nie pokonuje praw fizyki

[MegaZU0]

@pan_welniak: znam zasady termodynamiki, temu organizm chroniąc się przed utratą zapasu tłuszczu na czarną godzinę zacznie spalać mięśnie nie używane. Zmiany zapotrzebowania na energię dla organizmu się zmniejszają wraz ze spadkiem wagi, ale również wraz ze spadkiem masy mięśniowej.
Będąc na długim deficycie organizm optymalizuje zużycie energii nawet przy chodzeniu. Tak samo jak samochód segmentu A i Monstertruck oba przebędą drogę A-B, ale zużyją inną ilość paliwa.

Opieranie odchudzania na