Wpis z mikrobloga

via Rowerowy Równik Skrypt
  • 15
149 135,52 - 121,18 = 149 014,34

Nadrabiam z 1,5 tygodnia
Wtorek-8,3km Easy+ 10x200m podbiegi+ 2,75km Easy
Środa- 4,2kmEasy + 7x2'/1'15+ 4,6km Easy
Czwartek -13,18km Easy 4:18/km
Piątek- 14,59km easy (4:22/km)w tym 10x30" /45"
Sobota- 2,4km Easy+ 3,2km/2'+ 1,6km/1' + 3,2km+ 2,55km Easy
Niedziela- wybieganie 20,68km 4:28/km
Wtorek- Easy 8km+ 8x150m podbiegi +4x 150m p.+ 2.9km Easy
Środa - 3km Easy+ 3x1600m/2' + 4x200m/200m + 2,1km Easy

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 1