[Herato]

#mikrokoksy #silownia

[V.....m]

@Herato: Zdecydowanie plecy i nogi, wystarczy spojrzeć jak ludzie robią siad czy zwykle podciągnięcie na drążku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Herato]

@Victim: Co do pleców zgadzam się, ciężko je zrobić technicznie i niektórzy wręcz nimi nie pracują rylko robią łapy zamiast pleców

[TenLoginNieJestZajety]

@Herato: Jak dla mnie to klata. Łatwiej nauczyć się poprawniej ćwiczyć plecy niż poprawnie aktywować klatę przy wyciskaniu.
Tak przynajmniej było w moim przypadku.

[Bramborr]

@Herato:
Bez wątpliwości zgadzam się z twierdzeniem że wyciskanie leżąc jest najtrudniejszym bojem. Ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sam bój jest tak naprawdę walką o nieutracenie napięcia, a z każdym opuszczonym centymetrem to napięcie rośnie, do tak chorego poziomu, że na samym dole boju naprawdę myśli się tylko żeby to olać i puścić napięcie, bo nacisk jest niesamowity. Pod tym względem siad i ciąg to pikuś, przyjemność.

[trinty]

@Herato: czemu klata?

[damian713]

@Herato: jak dla mnie barki