[Straszy]

Jeżeli są jacyś biegacze z wrocka to zapraszam do nowej grupki biegackiej, jest nas już 7 osób, zbieramy się przy zazoo (wały) po 17:30. Tempo pewnie 5:30-5:00 do 10km

#wroclaw #bieganie

[kamilek98PL]

@Straszy: Niezle tempo xD

[Straszy]

@kamilek98PL: ?

[kamilek98PL]

@Straszy: no tempo dobre xD ja ledwo robie 6:00 przy 5 kilometrach xD

[Chino]

@Straszy: eee no to ja się piszę, w pięć i poł godziny to 20 km zrobię

[Straszy]

@kamilek98PL: no ja robię 4:25 ale nie będę zmuszał, aby inni biegali moim tempem, i tak się skończy, że będzie grupka szybsza i wolniejsza :D

[kamilek98PL]

@Straszy: jak tak szybko biegac? xD

[Straszy]

@kamilek98PL: wpierw poćwicz oddychanie przeponą (buteyko), ćwicz wszystkie mięśnie, zawsze miej dwie doby odstępu pomiedzy biegami. Potem szybsze tempo wdechy nosem, wydechy buzią

[aukolb]

@Straszy: o #!$%@? takich porad jeszcze tutaj nie było co do biegania szbyciej xD

[PurpleHaze]

@Straszy: wbilbym posmigac w grupie, ale kurde mam do was 5km +10 i +5 na powrot, a dzien w dzien 20 robic to juz nie te lata (╯︵╰,)

[gokish]

@PurpleHaze: Tramwajem jedź. A dobra przepraszam #wroclaw to tramwajem może być problem ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

[PurpleHaze]

@gokish: pieknie kuhwa pieknie, taki z ciebie kolega...

[Straszy]

@aukolb: się śmiej, ale ludziom najczęściej odpadają płuca i kończą bieg z zatkanym nosem

[Rogi_]

@PurpleHaze: też bym wbił, ale mam podobnie. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Poza tym na 17:30 tak w tygodniu to ciężko mi wyrobić.

@Straszy: organizujecie się przez jakąś stronę? Jakieś dni macie zaplanowane?

[Straszy]

@Rogi_: następny bieg we czwartek, dzisiaj był pierwszy bieg, było 5 osób, bardzo fajnie, tempo 5.30 startowaliśmy z zazoo, jest grupka na messengerze na razie.

[Rogi_]

@Straszy: no ja raczej jakiś weekend jednak albo wolny dzień, bo na 17:30 nie wyda jakbym miał dobiegać jeszcze. Po robocie za długo mi to zajmie, żeby się ogarnąć.