[pjoooter]

Wyciskanie hantla na ławce poziomej, jednorącz jest fajne, drugą ręką trzymam/dotykam/sprawdzam cyca który pompuje, wspaniałe uczucie
#mikrokoksy #silownia

[DywanTv]

@pjoooter: A jak brzuszek czuć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pjoooter]

@DywanTv: 3 treningi temu, jak robiłem push2 - jak dzisiaj, na koniec dodałem brzuch jakieś tam wygibasy...znowu miałem skurcze na prostych xD więc chyba idealnie

A skosy też mocno

[h.....s]

@pjoooter: jak to macasz się po cycku drugą ręką? To nie masz w niej hankla dla równowagi? Nie przekręca Cię na tej ławie?

[pjoooter]

@hesuss: jeszcze nie, zmniejszyłem ciężar, zwolniłem tempo, dzisiaj szło 30kg, trochę inny układ nóg i jakoś się trzymam xd

[DywanTv]

@hesuss: Da się utrzymać normalnie, tylko nogę dajesz trochę inaczej. Naturalnie sam tak ulozysz. Ja chyba coś koło 50 kg tak robiłem i jest git. Hantel dla równowagi chyba by ułatwiał, a nie o to chodzi.

[h.....s]

@DywanTv a moze sobie wrzuce to. Mam teraz mala objetosc w treningu silowym, takie tam zabawy zeby tylko utrzymac miesnie podczas chudniecia i robienia wydolnosciowki pod runmageddon, wiec moge se zamienic :)

[In_thrust_we_trust]

@hesuss: @DywanTv: @pjoooter: to juz o wiele lepsze pompki na jednej rece ;)

[DywanTv]

@In_thrust_we_trust: Czemu?

[In_thrust_we_trust]

@DywanTv: bo brzuch też mocno katujesz ;)

[Darksed]

@In_thrust_we_trust: Nie dla Dywana, on jest zbyt gruby żeby to zrobić xD

[DywanTv]

@Darksed: Chłopie, ja pompki to robiłem jak jeszcze naturalem byłeś i na chleb mówiłeś pep ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@DywanTv: Ja jestem NATURALEM, a na chleb dalej mówię pep, więc wysyłaj jak robisz te pompki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@Darksed:

https://www.wykop.pl/wpis/48488845/mordy-ile-zrobicie-pompek-maksymalnie-waskim-chwyt/#comment-171364131

[Darksed]

@DywanTv: Jednorącz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@Darksed: Jednorącz to Ty możesz mi zrobić dobrze wiesz co ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@DywanTv: Po co? Ty mi to robisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[h.....s]

@pjoooter
@DywanTv zrobilem, fajniusie :)

[pjoooter]

@hesuss: noooo, ciekaw jestem jak będzie szło na 35+, bo ciężko się spiąć czasami