[BarkaMleczna]

Jaki jest stan waszej psychiki po roku w lockdownie?

#koronawirus #psychologia #depresja

[luk04330]

@BarkaMleczna: lepszy.

[elo490500]

@BarkaMleczna: jest w pytke

[m.....2]

@BarkaMleczna: Średnio. Chyba nabawiłem się nerwicy.

[Coco_Dzambo]

@BarkaMleczna: słabo z łamanym na tragicznie. Chodzę od jakiegoś czasu do psychologa

[morgon]

@BarkaMleczna: nigdy nie było tak źle

[Daleki_Jones]

@BarkaMleczna: dobrze, trochę boli że po hotelach nie mogę się rozbijać ale tak to nie rusza mnie to w ogóle. Żyję jak przed wirusem, pracuję jak przed wirusem.

[q.....w]

@BarkaMleczna:

Nie jest źle, ale pomaga mi kilka rzeczy:
-robię 3-6 treningów na tydzień (bieganie, basen, rower)
-pilnuję, żeby spać 8 godzin na dobę
-rygorystycznie trzymam się wyznaczonych godzin pracy zdalnej (zaczynam wcześnie, codziennie o tej samej godzinie, kończę równo po 8 godzinach)
-staram się codziennie medytować 10-15 minut

Pomimo tego, że jestem introwertykiem i powyższe niesamowicie dobrze mi się sprawdza, żeby zachować poziom, że tak powiem "funkcjonalny", to zaczyna mi

[BarkaMleczna]

@qjjehaaarnpw: brzmi mądrze, gratuluję dyscypliny

[Budo]

@BarkaMleczna: nie za dobrze, ale wiem co zrobić, żeby się z gówna wyciągnąć ;)

[iighlaq_alhabl]

@iighlaq_alhabl: masz jakieś porady, jak zacząć mieć to w dupie?

@lubiczklan:
1. nie noszę maseczki - najpierw zacząłem zakładać tylko do sklepu, teraz praktycznie nigdzie. Zakładam tylko w aptece i komunikacji miejskiej - czyli w miejscach, gdzie faktycznie można się zarazić jakąkolwiek chorobą.
2. w moim mieście otwarte są zbuntowane knajpy oraz baseny, więc korzystam z nich gdy chcę
3. jest zima, więc nie uprawiam teraz sportu, ale w ciepłe

[m.....2]

staram się codziennie medytować 10-15 minut

@qjjehaaarnpw: Masz jakieś materiały na początek jak zacząć?

[MienciuskiPajonk]

@BarkaMleczna: jeszcze gorszy niz na poczatku

[ThirtyDoorKey]

@BarkaMleczna: Niezbyt dobrze. Na plus jedynie to, że mam zdalne zajęcia, a jako że studiuję za granicą to mogę pozostać póki co w PL i nie płacić dodatkowo za wynajem pokoju i inne koszty życia. Ale tęsknię za siłownią, właściwie dzięki treningom utrzymuję jako tako formę, bez tego robi się kiepsko, a treningi w domu to nie to samo. No i wyjść nie ma gdzie, jedynie pojedyńcze restauracje są czynne, więc

[q.....w]

Masz jakieś materiały na początek jak zacząć?

@michal42: Cały numer polega na tym, żeby za bardzo nie kombinować :) To na początku jest trudne, nie działa, umysł błądzi non stop. Najważniejsze, żeby zacząć, być konsekwentnym i nie zrażać się.
Nastaw timer na 5-10 minut, zamknij oczy, oddychaj i staraj się nie myśleć. Tyle.
Możesz też na samym początku spróbować medytacji prowadzonej, np. instalując aplikację headspace. Ma darmowy okres próbny.

[pemfon]

@BarkaMleczna: Przed tym całym wirusem było słabo więc nie zmieniło się zbytnio, jest troszkę gorzej, ale wiem, że gdyby to wszystko się nagle skończyło to nie poprawiłoby mojej sytuacji diametralnie.

[lukaszmarynczak]

@BarkaMleczna: stoicyzm mocno wiec tak samo dobrze jak rok temu :)

[m.....2]

@qjjehaaarnpw: O właśnie. Headspace. Na Netflix jest Poradnik Headspace Medytacja. Obejrzę dzisiaj.

[flo0666]

@BarkaMleczna: czuje się świetnie ah jak wspaniale!

[Obi-Lan_Kretyni]

@BarkaMleczna już przed covidem było źle, a teraz coraz gorzej, ale wątpie żeby lockdown był tego przyczyną, bo od zawsze miałem problemy z kontaktami ludzkimi

[zordziu]

@BarkaMleczna: w sumie to w tamtym roku pobiłem chyba swój osobisty rekord podróży i spotkań socjalnych. Zwieńczony poznaniem aktualnej dziewczyny, więc nie mogę narzekać na wirusa xD