[DywanTv]

@Rampo: 76 jakoś.

[h.....s]

@DywanTv: jaki knur ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

[Nano22]

@DywanTv: wszyscy heheszki, a ja zadam normalne pytanie. Ostatnio wrzucałeś film z bułgarów na którym robiłeś kilka powtórzeń. Pytanie czy warto robić te ćwiczenie na mniejszą ilość powtórzeń czy większą. Ja cisnę po 8+ i można płuca wypluć ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[DywanTv]

@Nano22: Dużo zależy od celu. Na pewno korzyści są i kiedy robisz na 5 i kiedy robisz na 12 powtórzeń. Ogólnie ja niedawno zmieniłem technikę bułgarów i teraz mógłbym robić i po 15 repów. Wcześniej stałem zbyt daleko od ławki, nie mogłem złapać równowagi, pompowały mi się prostowniki, bolała ta noga, która leżała na ławce.

https://www.instagram.com/p/CIBEFuUgIAr/

Tutaj jest to ładnie wyjaśnione, od 2. postu.

[unclemitoman]

@DywanTv: Jak włączyć podwalanie do planu treningowego? Przed treningiem czy może między seriami?

[DywanTv]

@unclemitoman: Najlepiej zamiast treningu.

[hu2jec123]

@DywanTv: dalbys d--y za powrut Kubicy do f1?

[DywanTv]

@hu2jec123: Tak

[matteo_moravietzky]

@DywanTv: xDDDDDDDDDDD

[kRpt]

@DywanTv knur boży ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Zelber]

@DywanTv: Mistrzu luźne pytanie, slipy czy boksy?

[DywanTv]

@Zelber: W sumie nie wiem. Ja lubię oba typy. Bezszwowe boksy są najwygodniejsze.

[Darksed]

@DywanTv: Poza bebzon przodem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@Darksed: Z Randym chyba tylko Intruder mógłby się mierzyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@DywanTv: Jeszcze kilka miesięcy redukcji i ty wyjdziesz przy nim nie najgorzej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@Darksed: Jeszcze kilka miesięcy Twojej redukcji i będziesz wyciskał tyle co dziewczynka

[Darksed]

@DywanTv: Musiałbym złamać obie ręce żeby tak było xD

[FeC7800]

@DywanTv: jak dajesz sobie radę ze skupieniem na katorżniczych treningach trójbojowych gdy Twoja idealna sylwetka przyciąga uwagę wszystkich naokoło, chłopy pytają o rady a dziewczyny proszą o numer (bo aktualne wyniki w bojach każdy zna na pamięć) ?

[Dibhala]

mały ptaszek, wypadające włosy, popychanie kolegów w szatni, golenie d--y, lewatywa przed wyjściem na scenę

@DywanTv: tu już ama niepotrzebne, odpowiedzi na wszystkie pytania udzieliłes na samym starcie (╯︵╰,)

[DywanTv]

@FeC7800: Numer mam napisany na plecach, więc dziewczyny mogą sobie zapisać, a jedyną radę jaka jest potrzebna mam na koszulce na klacie "Squat everyday"