[pjoooter]

Wyciskanie na ławce hantli, poziomej...ale jednorącz?
Warto spróbować?

#mikrokoksy #silownia

[L.....4]

@pjoooter: warto

[pjoooter]

@LiterkiStuka1254: ciężar zmniejszyć zapewne niż dotychczas było robione na dwie łapy?

[L.....4]

@pjoooter: nie zmniejszamy

[dsomgi00]

@pjoooter: Nie polecam chciałem spróbować w domu floor pressy 50kg jednorącz, zaczeło mnie przekręcać, nie ma jak stabilizacji złapać, zrobiłem niby, ale nie widze profitów czegoś takiego.

[pjoooter]

@LiterkiStuka1254: nie no, zmniejszyłem na 20 kg xD bo przy 38/40 by #!$%@?ło pewnie.
@dsomgi00: na zmniejszonym, marnym 20 kg trzymam drugą rękę na cycu pompującym i widzę fajnie działa, chociaż równowagę trzymać cały czas trzeba żeby się obyło bez kontuzji

[deshix]

@dsomgi00: @pjoooter: a nie lepiej trzymać w obu rękach hantle ale wyciskać tylko jeden?

[pjoooter]

@deshix: tak będę robił ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@pjoooter: @deshix: Ja polecam. Trzymaj hantel w jednej ręce, nie w dwóch. Brzuch wtedy pracuje niesamowicie mocno. Ja wyciskalem około 40 kg.