[jestemtuzebyczarnolistowac]

@karygodnykartofel: zawołaj, jestem ciekawa efektów

[konpucjusz]

@karygodnykartofel: zawołaj za te kilka tygodni

[OSH1980]

@karygodnykartofel: tak całkiem bez wysiłku to się nie da. Ale im dłużej to będziesz robić, tym faktycznie mniej wysiłku będziesz w to wkładać. Ale wynika to nie tylko z faktu, że będzie to dla Ciebie coś naturalnego, ale też dlatego, że po prostu wzrośnie siła twoich mięśni.

[bartd]

@karygodnykartofel: ile pompek zrobisz

[k.....l]

@bartd: Zaczynalem od 8, potem dokladalem, zeby czuc cokolwiek, ale sie nie tyrac, teraz robie po 14, mozliwe, ze rozbije to wkrotce na serie z minuta przerwy miedzy seriami

[Tryt_on]

@karygodnykartofel: Według najnowszych badań, aby dana czynność stała się naszą drugą naturą, potrzeba wykonywać ją codziennie przez okres minimum trzech miesięcy. Kiedyś uważano, że wystarczy okres jednego miesiąca, ale nie potwierdziło się to w obserwacjach. Przynajmniej takie info dała mi moja terapeutka.

[niechswiatplonie]

@karygodnykartofel: robię od 1.5 roku pompki po przebudzeniu.
Wstaję, sik i myk, pompuje. Codziennie praktycznie
Zaczynałem od 20, teraz robię 22. Nie widzę automatyzacji, nadal mi się nie chce xD
Może lepiej by było, gdybym robił dwie-trzy serie po tyle?

[k.....l]

@niechswiatplonie: Z innych automatyzacji, ktore juz z rok temu wprowadzilem i prawie codziennie to robie - na sniadanie owsianka i 3-4 gotowane jajka. Czesto robie kawe i juz jajka wstawiam i owsianke zalewam, zanim jeszcze ja dokoncze xD

Chodzi o wysilek psychiczny robieniem czegos nowego i opór przed tym ;)

[Kresse]

Zaczynałem od 20, teraz robię 22.

@niechswiatplonie: Dobry progress jak na 1.5 roku xD Serie sa lepsze, wtedy dasz rade +3-5 na tydzien.

[z--x]

@karygodnykartofel: Podrzucę ci https://pushu.ps/ bo sam zrobiłem jakiś czas temu ale u mnie nawet po roku ta automatyzacja nie zadziałała i zawsze muszę się przekonywać żeby zacząć.

[Karakatamakatula]

@karygodnykartofel: wołaj

[paulander90]

@karygodnykartofel to się nazywa nawyk

[Kurczak_w_sosie_slodko-kwasnym]

@karygodnykartofel: tylko że te przykłady automatyzacji które podałeś rzeczywiście prowadzą do oszczędzania energii, natomiast robienie pompek jest sprzeczne z oszczędzaniem energii, dlatego zawsze ciało będzie stawiało temu jakiś tam opór. Na tym też m.in. polega robienie postępów jeśli chodzi o sport - na wyciąganiu od ciała więcej niż samo chce dać.

[bianco86]

@karygodnykartofel ja robię od pompki rano od około 8 miesięcy, rzeczywiście po około 3 weszło mi w nawyk i jest to automatyczne. Teraz robię trzy serie 40, 30, 30. Sam automatyzm polega na tym , że nie muszę myśleć o konieczności robienia, jest to naturalne dla mnie jak siku.

[lubie-kasztany]

@karygodnykartofel: to się nazywa nawyk.

[BoKoR]

@karygodnykartofel:
Ja robiłem do około 320 dni codziennego robienia pompek.
Zerknij na tag #sylwestrowepompki
W planach był cały rok, ale kontuzja mi na to nie pozwoliła. Chyba tylko 3-4 dni przed ten okres nie robiłem pompek - bo coś wypadało.

No i mogę Ci powiedzieć że jeżeli chodziło o automatyzację, to sprowadzało się to do tego, że codziennie około 21 uruchomił się jakiś wewnętrzny trybik który informował, że to już najwyższa

[K.....i]

@karygodnykartofel Robilem co dwa dni po 300 pompek, rano, popołudniu i wieczorem, zwykle potem była dluzsza przerwa by nie narazić stawów na kontuzje, zanim doszedłem do takiego etapu to minęło pare miesiecy, ale zauważyłem, że nawet będąc zmeczonym to robilem te pompki bez problemu, aż zacząłem się zastanawiać czy to ja stałem się silniejszy czy co jest grane, wtedy robilem juz pompki gdzie nogi byly na krześle a rece na podłodze, wtedy

[c.....a]

@karygodnykartofel: nie wierzę za bardzo w to, że można przyzwyczaić organizm do aktywności i że z automatu będziesz robić takie obciążające Cię ćwiczenia. Z tego co wiem nasz organizm dąży do lenistwa (jak zresztą wszystkich zwierząt) i aktywuje nasze ciało kiedy jest do tego uzasadniona potrzeba np szukania pożywienia.
Miałam wiele razy aktywności, które wykonywałam systematycznie przez kilka miesięcy i nijak mi to w nawyk nie weszło kiedy tego nie lubiłam.

[MallaCzarna]

@karygodnykartofel: Do wykształcenia nawyku trzeba co najmniej 21dni, powodzenia

[progressive]

@karygodnykartofel: ja wytrenowalem swoj mozg ze automatycznie rozwiazuje rownania rozniczkowe